肩关节与健康

第一部分：关节知识

一、关节介绍

肩是人体躯干与上肢的连接枢纽，它与上肢和胸廓结构和功能上的整体。不良身体姿势和生活习惯，导致肩部疲劳状态，引起肩部的疼痛和活动受限，不仅引起姿态美观甚至引起失眠严重影响身心健康和工作效率。

1.关节组成：肱骨头与肩胛骨的关节盂组成

2.骨组成：肱骨、肩胛骨

3.韧带组成：韧带包裹

4.肌肉组成：肩袖肌群，冈上肌冈下肌小圆肌大圆肌肩胛下肌胸大肌等

5.软骨组成：盂唇

6.关节特点：肩关节是人体活动度最大和最灵活的关节，主要功能做各种运动

肩部由两个主要关节组成：盂肱关节是“球窝”关节，肩锁关节是位于盂肱关节上方更小的关节。投掷运动员和重复执行过顶动作的运动员例如排球和游泳运动员尤其容易遭受肩部损伤，因为他们需要通过肩关节反复传递力量。