保健按摩学

曾庆国

目录

  • 1 第一单元
    • 1.1 洗手、戴口罩流程
    • 1.2 头部按摩流程
    • 1.3 头部按摩流程
    • 1.4 头部按摩流程
  • 2 第二单元
    • 2.1 头部按摩流程
    • 2.2 头部按摩流程
    • 2.3 背部按摩流程
    • 2.4 背部按摩流程
  • 3 第三单元
    • 3.1 背部按摩流程
    • 3.2 颈肩保养
    • 3.3 颈肩保养
    • 3.4 胸段小关节紊乱
  • 4 第四单元
    • 4.1 胸段小关节紊乱
    • 4.2 腰肌劳损
    • 4.3 腰肌劳损
    • 4.4 腰部腰方肌和竖脊肌劳损
  • 5 第五单元
    • 5.1 腰部腰方肌和竖脊肌劳损
    • 5.2 臀部保健
    • 5.3 臀部保健
    • 5.4 颈部坐位按摩法
  • 6 第六单元
    • 6.1 颈部坐位按摩法
    • 6.2 胸腹保健按摩法
    • 6.3 胸腹保健按摩法
    • 6.4 腹部保健
  • 7 第七单元
    • 7.1 腹部保健
    • 7.2 上肢保健按摩法
    • 7.3 上肢保健按摩法
    • 7.4 下肢保健按摩法
  • 8 第八单元
    • 8.1 下肢保健按摩法
    • 8.2 下肢保健仰卧位
    • 8.3 小腿保健
    • 8.4 小腿保健
  • 9 第九单元
    • 9.1 颈椎健康
    • 9.2 颈椎运动
    • 9.3 颈椎保健
    • 9.4 颈椎康复
  • 10 第十单元
    • 10.1 肩关节健康
    • 10.2 肩关节运动
    • 10.3 肩关节保健
    • 10.4 肩关节康复
  • 11 第十一单元
    • 11.1 腰椎健康
    • 11.2 腰椎运动
    • 11.3 腰椎保健
    • 11.4 腰椎康复
  • 12 第十二单元
    • 12.1 髋关节健康
    • 12.2 髋关节运动
    • 12.3 髋关节保健
    • 12.4 髋关节康复
  • 13 第十三单元
    • 13.1 膝关节健康
    • 13.2 膝关节运动
    • 13.3 膝关节保健
    • 13.4 膝关节康复
  • 14 第十四单元
    • 14.1 踝关节健康
    • 14.2 踝关节运动
    • 14.3 踝关节保健
    • 14.4 踝关节康复
  • 15 第十五单元
    • 15.1 按摩流程视频
    • 15.2 按摩流程视频
    • 15.3 按摩流程视频
    • 15.4 按摩流程视频
  • 16 第十六单元
    • 16.1 康复锻炼视频
    • 16.2 康复锻炼视频
    • 16.3 康复锻炼视频
    • 16.4 康复锻炼视频
颈椎运动

四、关节运动评定

颈椎功能障碍指数(NDI)调查问卷

问题

结果选项

评分

得分

问题1:疼痛强度

我此刻没有疼痛

0


此刻疼痛非常轻微

1


此刻有中等程度的疼痛

2


此刻疼痛相当严重

3


此刻疼痛非常严重

4


此刻疼痛难以想象

5


问题2:个人护理 (洗漱、穿衣等)

我可以正常照顾自己,而不会引起额外的疼痛

0


我可以正常照顾自己,但会引起额外的疼痛

1


在照顾自己的时候会出现疼痛,我得慢慢地、小心地进行

2


我的多数日常生活需要一些帮助

3


我的大多数日常生活活动每天都需要照顾

4


我不能穿衣,洗漱也很困难,不得不卧床

5


问题3:提起重物

我可以提起重物,且不引起任何额外的疼痛

0


我可以提起重物,但会引起任何额外的疼痛

1


疼痛会妨碍我从地板上提起重物,但如果重放在桌子上合适的位置,我可以设法提起它

2


疼痛会妨碍我提起重物,但可以提起中等重量的物体

3


我可以提起轻的物体

4


我不能提起或搬动任何物体

5


问题4:阅读

我可以随意阅读,而不会引起颈痛

0


我可以随意阅读,但会引起轻度颈痛

1


我可以随意阅读,但会引起中度颈痛

2


因中度的颈痛,使得我不能随意阅读

3


因严重的颈痛,使我阅读困难

4


我完全不能阅读

5


问题5:头痛

我完全没有头痛

0


我有轻微的头痛,但不经常发生

1


我有中度头痛,但不经常发生

2


我有中度头痛,且经常发生

3


我有严重的头痛,且经常发生

4


我几乎一直都有头痛

5


问题6:集中注意力

我可以完全集中注意力,并且没有任何困难

0


我可以完全集中注意力,但有轻微的困难

1


当我想完全集中注意力时,有一定程度的困难

2


当我想完全集中注意力时,有较多的的困难

3


当我想完全集中注意力时,有很大的困难

4


我完全不能集中注意力

5


问题7:工作

 

我可以做很多我想做的工作

0


我可以做多数日常的工作,但不能太多

1


我只能做一部分日常的工作

2


我不能做我的日常的工作

3


我几乎不能工作

4


我任何工作都无法做

5


问题8:睡觉

 

我睡眠没有问题

0


我的睡眠稍受影响(失眠,少于1小时)

1


我的睡眠轻度受影响(失眠,1~2小时)

2


我的睡眠中度受影响(失眠,2~3小时)

3


我的睡眠重度受影响(失眠,3~5小时)

4


我的睡眠完全受影响(失眠,5~7小时)

5


问题9:驾驶

 

我能驾驶而没有任何颈痛

0


我想驾驶就可以驾驶,但仅有轻微颈痛

1


我想驾驶就可以驾驶,但有中度颈痛

2


我想驾驶,但不能驾驶,因有中度颈痛

3


因严重的颈痛,我几乎不能驾驶

4


因颈痛,我一点都不能驾驶

5


问题10:娱乐

我能从事我所有的娱乐活动,没有颈痛

0


我能从事我所有的娱乐活动,但有一些颈痛

1


因颈痛,我只能从事大部分的娱乐活动

2


因颈痛,我只能从事少量的娱乐活动

3


因颈痛,我几乎不能参与任何娱乐活动

4


我不能参与任何娱乐活动

5


总      分


日期


颈椎功能受损指数


记录人


 

每个项目最低得分为0分,最高得分为5分,分数越高表示功能障碍程度越重

颈椎功能受损指数(%=【(总分)/(受试对象完成的项目数×5)】×100

结果判断

0~20%表示轻度功能障碍 

21%~40%表示中度功能障碍 

41%~60%表示重度功能障碍

61%~80%表示极重度功能障碍 

81%~100%表示完全功能障碍或应详细检查受试对象有无夸大症状

 

五、医学检查法:

颈椎病的试验检查

颈椎病的试验检查即物理检查,包括:

1.前屈旋颈试验 令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛,表明颈椎小关节有退行性变。

2.椎间孔挤压试验(压顶试验) 令患者头偏向患侧,检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背,则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小,有根性损害;对根性疼痛厉害者,检查者用双手重叠放于头顶、间下加压,即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性。

3.臂丛牵拉试验 患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部,作相反方向推拉,看患者是否感到放射痛或麻木,这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作,则称为Eaten加强试验。

4.上肢后伸试验 检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部,并使其逐渐向后、外呈伸展状,以增加对颈神经根牵拉,若患肢出现放射痛,表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。