小腿保健

1.揉推小腿

掌跟或手掌轻柔推动小腿三头肌，从起点到肌肉和肌腱连接处，精细推揉三遍

2.提捏三头肌

  拇指和其余四指形成钳状，拿捏三头肌，3遍。

3.点压腧穴

双手拇指叠加，指腹点压合阳穴、承筋穴、承山穴，点压10-15秒，

然后局部揉动放松

合阳穴：

承筋穴：

承山穴：

4.点拨筋膜

拨动胫骨后肌和腓骨长短肌，肌肉与骨结合处，点拨2遍

5.拿捏肌腱

拇指和其余四指形成钳状，拿捏跟腱，3遍。（跟腱炎、跟腱滑膜炎、跗管综合症）

6.吉庆有余

叩击放松