上肢保健按摩法：

受试者体位：俯卧位，肩关节外展90°，舒适体位。

1.肩周摩按

双手掌分别自客人两侧颈根部，经肩部、肩峰摩至肩胛区，或者由肩峰经上肢三角肌摩至肘部、腕部，反复1分钟。摩中加按。

2.揉捏腋前后

以一手拇指合其余四指相对揉捏腋前线的胸大肌外侧缘。

以一手拇指合其余四指相对揉捏腋后线的背阔肌、大圆肌、小圆肌。

3.双手揉球

术者以双手掌心合置于肩关节前后，一前一后，一上一下相对揉动肩部，并揉捏三角肌。

4.双手搓臂

术者以两手掌心快速搓上肢，上下反复。

5.摇臂伸抖

以一手扶肩，另一手握腕关节，将臂伸直并牵引腕部，先向后下方旋转，再向反方向旋转，屈肘上臂内收，再引腕直线向外伸抖。

6.推手三阴三阳（阴阳和合）

分别依太阴、厥阴、少阴、太阳、阳明、少阳经脉的顺序，依次由肩腋部推至腕部，阴经8次，阳经7次。（7，8再周易里为少阳少阴之数）。针对虚实不同，可以改用顺经络或者逆经络推，以为补泻之法。

术者以食指、中指夹住客人十指，并捋至末节，同时抖动。

7.抖动上臂

两手拇指、食指、中指握受术者前臂远断，掌心向下，做连续上下抖动。

肩关节松动（动作演示）

松解肌肉筋膜：3-5分钟

肩关节内旋外旋：3-6次

肩关节上下松动：3-6次

肩关节前后松动：3-6次

肘关节松动

肘关节周围肌腱点拨松解：3-5分钟

肘关节屈伸运动：3-6次

对抗拉伸：3-6次

肘关节摇法：内外各3-6次