保健按摩学

曾庆国

目录

  • 1 第一单元
    • 1.1 洗手、戴口罩流程
    • 1.2 头部按摩流程
    • 1.3 头部按摩流程
    • 1.4 头部按摩流程
  • 2 第二单元
    • 2.1 头部按摩流程
    • 2.2 头部按摩流程
    • 2.3 背部按摩流程
    • 2.4 背部按摩流程
  • 3 第三单元
    • 3.1 背部按摩流程
    • 3.2 颈肩保养
    • 3.3 颈肩保养
    • 3.4 胸段小关节紊乱
  • 4 第四单元
    • 4.1 胸段小关节紊乱
    • 4.2 腰肌劳损
    • 4.3 腰肌劳损
    • 4.4 腰部腰方肌和竖脊肌劳损
  • 5 第五单元
    • 5.1 腰部腰方肌和竖脊肌劳损
    • 5.2 臀部保健
    • 5.3 臀部保健
    • 5.4 颈部坐位按摩法
  • 6 第六单元
    • 6.1 颈部坐位按摩法
    • 6.2 胸腹保健按摩法
    • 6.3 胸腹保健按摩法
    • 6.4 腹部保健
  • 7 第七单元
    • 7.1 腹部保健
    • 7.2 上肢保健按摩法
    • 7.3 上肢保健按摩法
    • 7.4 下肢保健按摩法
  • 8 第八单元
    • 8.1 下肢保健按摩法
    • 8.2 下肢保健仰卧位
    • 8.3 小腿保健
    • 8.4 小腿保健
  • 9 第九单元
    • 9.1 颈椎健康
    • 9.2 颈椎运动
    • 9.3 颈椎保健
    • 9.4 颈椎康复
  • 10 第十单元
    • 10.1 肩关节健康
    • 10.2 肩关节运动
    • 10.3 肩关节保健
    • 10.4 肩关节康复
  • 11 第十一单元
    • 11.1 腰椎健康
    • 11.2 腰椎运动
    • 11.3 腰椎保健
    • 11.4 腰椎康复
  • 12 第十二单元
    • 12.1 髋关节健康
    • 12.2 髋关节运动
    • 12.3 髋关节保健
    • 12.4 髋关节康复
  • 13 第十三单元
    • 13.1 膝关节健康
    • 13.2 膝关节运动
    • 13.3 膝关节保健
    • 13.4 膝关节康复
  • 14 第十四单元
    • 14.1 踝关节健康
    • 14.2 踝关节运动
    • 14.3 踝关节保健
    • 14.4 踝关节康复
  • 15 第十五单元
    • 15.1 按摩流程视频
    • 15.2 按摩流程视频
    • 15.3 按摩流程视频
    • 15.4 按摩流程视频
  • 16 第十六单元
    • 16.1 康复锻炼视频
    • 16.2 康复锻炼视频
    • 16.3 康复锻炼视频
    • 16.4 康复锻炼视频
胸段小关节紊乱

胸段有小关节紊乱

1.分掌侧压

站受试者一侧(多右侧),叠掌腕关节后伸,肘关节微曲,用掌跟按脊柱节段逐节向下按压(按一侧横突)。

2.掌压脊中

站受试者一侧(多右侧),叠掌腕关节后伸,肘关节微曲,用小鱼际按脊柱节段逐节向下按压(按压棘突)。

3.旋转复位(俯卧位)

以双手小鱼际为旋转力点,通过定点(棘突侧移点)旋转按压,对胸背段小关节紊乱进行纠正。

4.双拳整骨

受试者俯卧位,操作者站于床头,双手握拳,用掌指关节分别抵按有旋转移位的棘突两侧(横突),肘关节伸直,用巧力爆发按压。

思考题:棘突的触法,判断椎体棘突是否在一条线上

肩周炎肩胛下肌和低头族的肩胛提肌松解

1.松解肩胛下肌

受试者侧卧位(右侧卧位为例),左肩外展,肘关节屈曲,手掌放入脑后,这时肩胛骨外上旋,露出肩胛骨前面。操作者用双手拇指或单手拇指从上到下点压肩胛内侧(肩胛下肌附着处),每次10-15秒,

2.松解肩胛提肌

受试者侧卧位(右侧卧位为例),右侧肩部后缩,肩胛骨内上角出现明显翘起(肩胛提肌支点),操作者用单手拇指在肩胛骨内上角及内侧附着点点压,及拇指指尖刮动,操作2-3分钟。

  颈部疼痛可以点压及刮动颈部1-4横突。