新时代高职体育与健康

谢荣等老师

目录

  • 1 大学体育概述
    • 1.1 大学体育的主要使命
    • 1.2 大学体育的常见形式
    • 1.3 大学体育的未来走向
  • 2 运动与健康促进
    • 2.1 国家体质健康标准概述
    • 2.2 体质健康的测定与评价
  • 3 田径
    • 3.1 带你走进田径
      • 3.1.1 田径运动概述
      • 3.1.2 田径运动场地
      • 3.1.3 田径比赛规则
    • 3.2 带你学练田径
      • 3.2.1 跑步类项目
        • 3.2.1.1 短跑基本技术
        • 3.2.1.2 中长跑基本技术
      • 3.2.2 跳跃类项目
        • 3.2.2.1 跳远基本技术
        • 3.2.2.2 跳高基本技术
      • 3.2.3 投掷类项目
        • 3.2.3.1 推铅球基本技术
        • 3.2.3.2 掷标枪基本技术
    • 3.3 带你欣赏田径
      • 3.3.1 杭州第19届亚运会田径比赛赏析
      • 3.3.2 东京第32届奥运会田径比赛赏析
  • 4 篮球
    • 4.1 带你走进篮球
    • 4.2 中国篮球百年史
    • 4.3 场地及规则
    • 4.4 移动技术
    • 4.5 传接球技术
    • 4.6 投篮技术
    • 4.7 运球技术
    • 4.8 防守技术
    • 4.9 抢篮板技术
    • 4.10 攻守战术基础配合
    • 4.11 快攻与防守快攻
    • 4.12 人盯人防守与进攻人盯人防守
    • 4.13 区域联防与进攻区域联防
    • 4.14 篮球裁判工作
    • 4.15 篮球运动竞赛的组织与编排工作
  • 5 排球
  • 6 足球
  • 7 羽毛球
    • 7.1 羽毛球运动的起源
    • 7.2 羽毛球场地及场地设备
    • 7.3 羽毛球基本技术概述
      • 7.3.1 羽毛球基本手法
      • 7.3.2 羽毛球基本步法
  • 8 乒乓球
  • 9 网球
  • 10 匹克球
  • 11 健美操
    • 11.1 带你走进健美操
    • 11.2 带你学练健美操
      • 11.2.1 健美操基本步伐
      • 11.2.2 健美操基本手型
      • 11.2.3 第三套大众健美操一级分解动作
    • 11.3 带你欣赏健美操
  • 12 形体训练
    • 12.1 形体训练概述
    • 12.2 站立姿势
    • 12.3 坐姿
    • 12.4 手位与脚位
    • 12.5 脚部练习
    • 12.6 身体躯干波浪
  • 13 体育舞蹈
    • 13.1 体育舞蹈概述
    • 13.2 体育舞蹈欣赏
  • 14 毽球
  • 15 太极拳
  • 16 长拳
    • 16.1 带你走进长拳
      • 16.1.1 长拳的历史源流
      • 16.1.2 长拳的基本特点
    • 16.2 带你学练长拳
      • 16.2.1 长拳的基本技法
      • 16.2.2 长拳的基础练习
    • 16.3 带你欣赏长拳
      • 16.3.1 长拳的成套演练
      • 16.3.2 长拳的赛事剪影
  • 17 民族健身操
  • 18 游泳
    • 18.1 带你认识游泳
    • 18.2 从零开始学蛙泳
羽毛球基本技术概述

羽毛球基本技术是羽毛球运动的主体，只有熟练掌握羽毛球的基本技术，才能与战术相互配合、发挥作用。

羽毛球运动的基本技术主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法两大部分组成。

在羽毛球运动中，上下肢的基本技术既相互独立、各成一体，又缺一不可，共同构成了一个完整的有机体。

只有将上肢的基本手法和下肢的基本步法最佳结合的球员，才能称之为优秀的羽毛球球员。

图1  羽毛球基本技术分类示意图