健美操

徐小辉、汪丽、李明骏、孙诗阳

目录

  • 1 健身俱乐部流行课程项目概述
    • 1.1 课程声明
    • 1.2 课程导论
    • 1.3 起源与发展
    • 1.4 概念与分类
    • 1.5 健身俱乐部流行课程的功能
  • 2 基本术语与基本技术
    • 2.1 基本术语
    • 2.2 基本技术
    • 2.3 领操实践项目要求
  • 3 基本步伐
    • 3.1 实践课程准备
    • 3.2 基本步伐练习
  • 4 健身俱乐部流行课程动作变化
    • 4.1 组合一教学
    • 4.2 组合二教学
    • 4.3 组合三教学
    • 4.4 组合四教学
    • 4.5 健美操大众锻炼标准二级完整教学
  • 5 健美操创编与表演
    • 5.1 健美操队形创编
    • 5.2 健美操表演
    • 5.3 扩展学习（音乐剪辑）
组合二教学
  • 1 组合二完整示范
  • 2 分解
  • 3 身体素质练习


慢动作：


二次元跟练视频：