第四节  认知疗法

一、埃利斯的合理情绪疗法

（一）创立者

阿尔波特·埃利斯

（二）理论假设

引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件（A），而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容（B），因此要改变情绪困扰（C）不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

（三）操作基本环节

心理诊断、领悟、修通（与不合理信念辩论、合理情绪想象技术、认知家庭作业）、再教育。

二、贝克认知疗法

（一）创立者

阿伦·贝克

（二）理论假设

人们的行为、感情是由对事物的认知所影响和决定。而人们的认知建立在自己以往经验的态度和假设基础之上。心理障碍的产生并不是激发事件或不良刺激的直接后果，而是在歪曲或错误的思维影响下造成的。因此认知治疗重点在于矫正病人的思维歪曲。

（三）操作基本环节

建立咨询关系、确定咨询目标、确定问题、检验表层错误观念、纠正深层错误观念、进一步改变认知、巩固新观念。