第二节  常见的一般心理问题

一、分神

1、定义

•分神是指心理活动能够有选择地指向一定事物，却难以稳定地集中于该事物的注意失调，也称为走神。

2、表现及特点

•注意活动有选择，没集中，或集中不够。•通常发生在对自己有特定意义或重要意义的活动中。

3、与注意分散的区别

•注意分散：由内外干扰造成的，通过自我提醒等方法可以使注意集中，即可以自控；•分神：难以自控，未必有明显的内外干扰。

4、矫正措施

①即要明确容易诱发分神的特定活动的重要意义，也不要患得患失，造成不必要的自我紧张。

②要防止过度身心疲劳。

③当分神发生时，可通过深呼吸来调整身心，放松精神。

④凡事都要逐渐养成认真、仔细、谨慎的处事习惯。

二、记忆减退

1、定义

•记忆减退是指识记和再认、回忆发生困难，识记内容不能有效保持或保持容量明显减少的记忆失调。

2、表现

（1）阶段性

（2）弥散性

3、区别

•记忆减退:暂时性，阶段性，通常由过度疲劳、体质下降、情绪波动等引起，随着这些原因的消失，记忆很快会恢复正常；

•记忆障碍则具有相当的持久性、顽固性，通常由一些生理和精神疾病引起。•

4、矫治措施

（1）逐步增强体质、放松精神，避免过于疲劳和负性精神刺激。

（2）锻炼注意的稳定性，在从事各种活动中逐渐养成凝神贯注的习惯。 

（3）利用思维优势，注重理解性记忆。

（4）及时复习，巩固地保持记忆材料。

（5）避免记忆材料的相互干扰。

三、忧郁

1、定义

•忧郁是指忧愁郁闷的消极心境。

2、特点

•弥散性、情景性，通常都有明显的客观原因，也受到主观心理条件制约。

3、区别

•忧郁与作为心理障碍的情感低落、情感迟钝、情感淡漠等不同。

4、矫治措施

（1）要学会用辨证的、发展的眼光看待一切事物。

（2）要善于疏泄消极情绪。

（3）要多参加群体活动，通过潜移默化控制和消除忧郁情绪。

四、冷漠

1、定义

•冷漠是指对他人冷淡漠然的消极心态。•

2、原因

•受人欺骗、暗算等心灵创伤或受人漠视、轻视甚至歧视所致。一般容易在其所归属的不和谐群体中出现。

3、区别

•冷漠是情感反应的自我抑制；情感淡漠是情感反应的缺乏，内心体验的缺乏。•

4、矫治措施

（1）要热爱生活。

（2）要进行感情交流。

五、暴躁

1、定义

•暴躁是指在一定场合受到不利于自己的刺激就暴跳如雷的人格表现缺陷。•

2、特点  

•情景性，一般在熟人或亲朋好友之中才暴露无疑，而在生人或生疏的环境中则能控制。

3、区别

•暴躁与易激惹、病理性激情不同。

4、矫治措施

（1）明理

（2）转移

（3）自制

六、自卑

1、定义

•自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。

2、特点

•产生于失败体验之后，尤其是经历过多次失败。也产生于权威人士的消极评价。

3、区别

•自我排斥:是对自己全方位的否定，没有明显的情景性；

•自责:可以是正常心理现象，也可以是病理性改变的严重异常心理现象。

4、矫治措施

（1）努力发现自己的优点和长处。

（2）要不断体验成功。

（3）通过补偿作用“以勤补拙”和“扬长补短”。

七、多疑

1、定义

•多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。

2、特点

•它是导致偏执性人格障碍的温床。单纯的多疑，通常是在误会或有人搬弄是非的情况下才会发生。

3、区别

•多疑则是猜疑的极端状态，绝大多数都是无端生疑，是心理失衡的表现。

4、矫治措施

（1）消除成见

（2）主动交心

（3）胸怀宽阔

八、空虚

1、定义

•空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态。•

2、产生

•①物质条件过于优越，看不到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的；②眼高手低，结果心灵虚无空荡，精神无从着落。

3、区别

•慵懒是诱发空虚的条件，但慵懒未必一定导致空虚。

4、矫治措施

（1）要有一定的志向。

（2）要培养读书兴趣。

（3）要改变懒散的习性。

（4）要多与人交际。

九、无端烦恼

1、定义

•无端烦恼是指无缘无故烦躁苦恼的消极情绪。

2、特点

•无端烦恼在一定情景下才会出现。

3、区别

•无端烦恼与生活中正常的烦恼是不同的。

4、矫治措施

（1）要淡化个人得失

（2）要辨证的看待生活

（3）要看到人总有局限性

十、消沉

1、定义

•消沉是指心灰意冷、沮丧颓唐的消极情绪。

2、产生

①对自己的能力估计过高；

②意志薄弱，遇到挫折就心灰意冷；

③受错误人生观、价值观的影响。

3、区别

•萎靡常由躯体过度疲乏引起，持续时间也较短，不属于心理问题；•消沉则与躯体疲劳无关，常由对生活失去信心和希望造成，长此以往，还会达到“心死”的程度。

4、矫治措施

（1）要有坚定的理想、信念和抱负。

（2）要不断磨炼自己的意志。

十一、偏执

1、定义

•偏执是指极端固执、刚愎的人格表现缺陷。

2、产生

•①取得成绩时；②听到不同意见时；③有人胜出自己时；④碰到挫折时。

•偏执极有可能演变为偏执性人格障碍，是所有一般心理问题中离心理疾病最近的一种。

3、区别

•顽固执拗作为一种不良的意志品质，其实质是不能实事求是地正确对待和处理行为中的困难，通常不伴有自信心过强而自感能力非凡的错误自我认知，也不会因别人超过自己而耿耿于怀，妒火中烧。

4、矫治措施

（1）要对自己有个正确的客观的评价

（2）要善于约束自己

（3）要谦虚谨慎

十二、狭隘

1、定义

•狭隘是指心胸狭窄、气量狭小的人格表现缺陷。•

2、特点

•狭隘通常在牵涉到自尊心和利益得失的人际交往中明显地表现出来。

3、区别

•狭隘与吝啬不同。

4、矫治措施

（1）要重视提高自身修养

（2）要力求做到宽以待人

（3）要在人际交往中主动刻意磨炼自己的心胸和气量

十三、孤僻

1、定义

•孤僻是指孤寡怪癖而不合群的人格表现缺陷。•

2、产生

①自身不受别人理睬而不得不独处时；

②当与别人交往而当众受到讥讽、嘲笑、侮辱和指责时；

③当遇到各种挫折时。

3、区别

•孤僻与孤独不同

4、矫治措施

（1）主动与人交往

（2）主动参与各种活动

十四、敌对

1、定义

•敌对是指与他人心理不相容而敌视、对抗他人的消极心态。

2、产生

•敌视通常在以下两种情景中发生：一种是客观情景；另一种是主观情景。

3、区别

•敌对则只是一种敌视、对抗的情绪状态，仅处于攻击行为的潜在状态。

4、矫治措施

（1）要消除偏见

（2）要热情待人

十五、攻击性

1、定义

•攻击性是指具有对他人有意挑衅、侵犯或对事物有意损毁、破坏等心理倾向和行为的人格表现缺陷。

2、产生

①受到挫折时；②在出现莫明的烦恼或内分泌失调等引起的情绪不安时；③在无聊空虚时。

3、区别

•与敌对不同（同上）

4、矫治措施

（1）增强挫折容忍力

（2）要提高自控能力

十六、狂热

1、定义

•狂热是指对某个事物表现出盲目热衷的、过度的、不合情理的热情的情绪缺陷。

2、产生

•狂热一般在迷恋、倾慕、感染和冲动的情景下发生。

3、区别

•热情比较稳定持久、广泛、深厚、合乎情理；狂热相对短暂、易变、较为狭窄、浅显，违背情理。

4、矫治措施

（1）要把自己的热情指向具有积极社会意义的对象，把主要注意力集中在具有社会价值的活动上。

（2）凡事要思考是否合理，是否有价值和意义，是否可行。

（3）要适当控制自己过热的情绪。

十七、狂妄

1、定义

•狂妄是指极端放肆、极端高傲的心态和行为失衡。

2、产生

（1）当议论、研讨某个问题时；

（2）当有人褒扬他人的知识才干时；

（3）制造适合显示自己狂妄的情景。

3、区别

•骄傲通常是对自己的长处自吹自擂，有夸大的虚假成分，但绝不会夸大到肆无忌惮、肆意妄为的程度，也不会达到口出狂言、放肆无礼的程度。•

4、矫治措施

（1）要谨言慎行、虚怀若谷。

（2）要不断充实自己。

十八、怯场

1、定义

•怯场是指临场时过于紧张，致使思维、记忆、动作的准确性降低，行为紊乱的情绪失调。

2、表现

•作为心理问题的怯场，轻者尽表现为心理失调。重者还同时伴有生理失调。

3、产生

•怯场只有在亲临参与对自身有重要意义的现场活动时才会出现。

4、区别

•一般的临场紧张是指适度的紧张，几乎人人都有。适度紧张能充分调动全身力量，从而产生增力作用。

5、矫治措施

（1）要有成功的自信心。

（2）在怯场时要及时转移自己的注意力，使精神放松下来。

十九、怯懦

1、定义

•怯懦是指胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷。•

2、表现

•具有怯懦人格表现缺陷的人，由于缺乏交往处事的主动性，因而常被人视作性格内向。

3、区别

•怯懦与害羞不同。害羞是一种害臊的心态，属于正常心理范畴；而怯懦则是软弱无能、畏避畏缩、缺乏勇气、害怕困难的表现，这种表现不仅会使人一事无成，也常常因自我封闭而导致不良的人际关系，属于人格表现缺陷方面的心理问题。

4、矫治措施

（1）要看到自己的力量

（2）要敢于言行

二十、心理疲劳

1、定义

•心理疲劳是指因心理精神原因而非生理躯体原因导致无精打采，懒散无力，使反应速度、灵活性和准确度降低的心理机能消极状态。

2、产生

•心理疲劳一般发生在以下两种情景中：一种是活动中紧张程度过高；一种是长时间从事单调、乏味而令人厌烦的活动。

3.区别

4、矫治措施

（1）活动要有节制，不能使自己无休止地处于紧张状态之中。

（2）要使活动丰富多彩。

（3）要使自己始终保持积极的竞技状态。