同学们：自学时仔细反复观看视频。注意手脚配合和拧身，起跳收紧往高，旋转带旁腰，大跳腿平，着地不要摔，收膝盖，加滚地。小跳脚背冲前，结束时拉长。

目标：仔细看视频，

数好拍子，每次发的学习视频需要回课，回课在作业中，在家录视频找一个宽敞一点的地面，穿袜子或光脚拍摄，录像前一定要多次练习，要打成绩的，大家自学加油，不懂得同学在微信中私信我。