学习视频的下一半

同学们：自学时仔细反复观看视频。注意双脚与肩同宽，推地肩膀过一点，压胸腰，注意双臂向前呼吸动作的手背还是手心，向前拉长到极限，脚向前迈步，注意脚跟-脚掌-脚尖过程，重心下沉时，双手放松。时刻记得脊柱直立。最后结束用即兴慢速下场，用单一关节带动即兴，可以头，手，脚等本节课，先下1半。

目标：最大幅度做动作，活动每个关节。

数好拍子，每次发的学习视频需要回课，回课在作业中，在家录视频找一个宽敞一点的地面，穿袜子或光脚拍摄，录像前一定要多次练习，要打成绩的，大家自学加油，不懂得同学在微信中私信我。