学习视频的下一半

同学们：自学时仔细反复观看视频。注意双脚与肩同宽，双手自然下垂，前几个动作呼吸从丹田发力，呼吸用嘴吐出来，吸气也是，荡腰的动作，在松的基础上找到支点，自然放松。注意甩手的动作掉落，注意重力和惯性的运用。打开胸腰，吸腿提旁胯，落地起跳时注意穿手动作，不要摔。本节课，先下1半。

目标：最大幅度做动作，活动每个关节。

数好拍子，每次发的学习视频需要回课，回课在作业中，在家录视频找一个宽敞一点的地面，穿袜子或光脚拍摄，录像前一定要多次练习，要打成绩的，大家自学加油，不懂得同学在微信中私信我。