青少年技能等级标准与测试方法介绍
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袁勇
目录
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1 第一单元
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1.1 第一课时：发展史
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1.2 第二课时：竞赛规则
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1.3 课堂练习：拉伸
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2 第二单元
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2.1 第一课时:球杆选择及使用
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2.2 球性练习
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2.3 青少年技能等级标准与测试方法介绍
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2.4 第二课时：素质练习
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3 第三单元
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3.1 第一课时：原地运球
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3.2 第二课时：传球
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3.3 一到三级技能等级标准与测试方法示范
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3.4 耐力测试：Beep Test
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4 第四单元
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4.1 第一课时：停球
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4.2 四到六级技能等级标准与测试方法示范
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4.3 比赛赏析:2019女子世锦赛
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4.4 有氧及核心力量练习
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5 第五单元
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5.1 第一课时：射门技术
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5.2 精彩射门赏析
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5.3 七级技能标准与测试方法示范
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5.4 力量练习
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6 第六单元
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6.1 第一课时：特殊类型射门技术
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6.2 八级技能标准与测试方法示范
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6.3 第二课时：柔韧性练习
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7 第七单元
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7.1 第一课时：运球练习
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7.2 第二课时：有氧及核心力量练习
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8 第八单元
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8.1 第一课时：传接球练习
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8.2 第二课时：裁判手势
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8.3 第三课时：全身练习
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9 第九单元
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9.1 第一课时：射门练习
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9.2 九级技能标准与测试方法示范
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9.3 第二课时：柔韧性练习
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10 第十单元
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10.1 第一课时：守门员基本技能
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10.2 第二课时：力量练习
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11 第十一单元
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11.1 第一课时：守门员技术练习
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11.2 第二课时：有氧及核心力量练习
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12 第十二单元
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12.1 第一课时：基本战术练习
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12.2 第二课时：力量练习
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13 第十三单元
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13.1 第一课时：power play
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13.2 第二课时：柔韧性练习
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14 第十四单元
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14.1 第一课时:任意球战术练习
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14.2 第二课时:有氧及核心力量练习
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15 第十五单元
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15.1 第一课时：如何罚点球
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15.2 第二课时:比赛赏析
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15.3 体重控制练习
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16 第十六单元
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16.1 第一课时:柔韧性练习
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