健身健美

魏建

目录

  • 第一单元 课程简介
    • ● 健身健美运动简介
    • ● 健身健美课程简介
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第二单元  健身健美运动的锻炼方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第三单元  胸部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第四单元 大腿肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第五单元 小腿肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第六单元 肩部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第七单元 期中复习与回顾
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第八单元 背部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第九单元 腹部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第十单元 臂部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第十一单元 臀部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第十二单元
    • ● 拓展知识1:一副哑铃练全身
    • ● 拓展知识2
    • ● 期末技术测评:杠铃深蹲
  • 第十三单元 期末测试+知识拓展2
    • ● 拓展知识1:一根强力绳/带练全身
    • ● 拓展知识2
    • ● 期末技术测评:平板卧推
  • 第十四单元 期末测评+知识拓展3
    • ● 拓展知识1:全身肌肉拉伸
    • ● 拓展知识2
拓展知识

                      培养团队合作,演绎体育精神

体育运动,几乎每个项目都包含团队比赛。一些单人项目如乒乓球、  网球、跳水、游泳、跑步,等等,也都相应设置有团体赛。在团队比 赛中,每个人的位置可能不尽相同,但他们的重要性却是一样的。合作是一 个团队不可或缺的中坚力量,队员相互建立信任关系,共同面对、一起担当,  成员才能互补互助,整个团队就会取得进步。


      健身健美运动中团队合作同样重要,不仅体现了互帮互助的精神,更是保证动作质量和运动平安全的重要环节。

  体育运动不但能够强健体魄,还能增强意志力。以及培养人的团队合作意识。 在工作和生活中,多数情况下人们需要一种合作,需要有一种团队意识和团体荣誉感。在一个体育运动团队中,队员们知道他们也许并非是最快或最强壮的选手,但他们有其他人不具备的技能,他们懂得自己的和他人的特点,彼此欣赏,彼此配合,在体育运动中形成不可分割的凝聚意识,在这样的形势下,孩子不但能够学会与他们配合,还能训练自己的领导能力,特别是在紧急情况下的应变能力。在团体活动中,计划谋略实施等操作过程锻炼孩子的思维与计划能力,这些锻炼的成果在孩子今后的事业发展上会显示出不容忽视的积极作用。