健身健美

魏建

目录

  • 第一单元 课程简介
    • ● 健身健美运动简介
    • ● 健身健美课程简介
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第二单元  健身健美运动的锻炼方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第三单元  胸部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第四单元 大腿肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第五单元 小腿肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第六单元 肩部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课程作业
  • 第七单元 期中复习与回顾
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第八单元 背部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第九单元 腹部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第十单元 臂部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第十一单元 臀部肌肉的练习方法
    • ● 理论知识
    • ● 实践知识
    • ● 拓展知识
    • ● 课后作业
  • 第十二单元
    • ● 拓展知识1:一副哑铃练全身
    • ● 拓展知识2
    • ● 期末技术测评:杠铃深蹲
  • 第十三单元 期末测试+知识拓展2
    • ● 拓展知识1:一根强力绳/带练全身
    • ● 拓展知识2
    • ● 期末技术测评:平板卧推
  • 第十四单元 期末测评+知识拓展3
    • ● 拓展知识1:全身肌肉拉伸
    • ● 拓展知识2
拓展知识

          友谊第一、比赛第二的体育精神

                则一:跳高名将分享金牌彰显奥林匹克精神

在苏炳添创造中国田径历史的夜晚,东京奥运会的田径场还发生了另一件载入史册的大事件——在“神仙打架”的男子跳高决赛中,来自卡塔尔的巴希姆(Mutaz Barshim)与来自意大利的坦贝里(Gianmarco Tamberi)同时跳出了2米37的成绩,并列排名第一。在双双冲击2米39失败之后,坦贝里与巴希姆互相拥抱安慰着对方,此时执场裁判来到了他们的身边,询问着继续加赛决出金牌的计划。

“我们两个可以都是金牌吗?”巴希姆试着问出了这个问题。

“有可能,如果你们两个都同意的话,你们就是并列的冠军。”裁判回复道。

巴希姆与坦贝里相视一笑,他们都知道不用再加赛了,决定共享这枚奥运金牌。一时之间,从互相安慰的失落,到可以分享金牌的震惊,再到喜极而泣的梦想成真,激动的坦贝里像个孩子一样在地上打滚儿庆祝,巴希姆也走向看台与教练分享这一历史时刻。

无论你是不是体育迷,如此英雄惜英雄的动情时刻,都会异常地感动人心,而他们彼此成就的伟大举动,也被网友们盛赞为真正的奥林匹克精神。


               则二:赛场君子风度 终点前拒绝超越车胎漏气对手

据英国《每日邮报》2015年12月17日报道,在西班牙坎塔布里亚(Cantabria)的自行车比赛中,在看到对手伊斯梅尔•埃斯特班(Ismael Esteban)车胎漏气时,暂时排名第四的自行车选手奥古斯汀•纳瓦罗(Agustin Navarro)减慢自己的速度,把第三名让给了伊斯梅尔。

在本次桑塔•巴巴拉自行车越野赛中,排在第三位的埃斯特班在终点线前300米时遭遇车胎漏气。而本可以轻易超越埃斯特班的纳瓦罗却放慢速度,让埃斯特班率先走完了全程。


现年32岁的埃斯特班位列第三,在距离终点300米的地方车胎爆裂。他扛起自行车,全速冲向终点。几秒钟后,37岁的纳瓦罗(Agustin Navarro)追上,本可轻松超过他赢得铜牌,但纳瓦罗主动减速跟随其后完成比赛。。

当两人通过终点时,观众群爆发出热烈的掌声,许多人为两名选手的表现欢呼不已。纳瓦罗的绅士风度受到网友热烈称赞,他说在终点线之前超过埃斯特班是不道德的行为。同样令人最感到惊讶的是,埃斯特班赛后试图将奖牌交给纳瓦罗,但被纳瓦罗坚决拒绝。