体育运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀——

“抗疫英雄”— 钟南山、“老鲜肉”— 王德顺

一、钟南山

钟南山说，锻炼和吃饭同样重要。今年84岁的钟南山仍在坚持锻炼，在繁忙的工作之余，每周他都会抽出3—4天下班后的时间，进行40—50分钟运动。在全民健身日来临之际，新快报记者约访了钟南山，讲述他的健身故事和建议：

大学曾破400米栏全国纪录

相比于在医疗卫生领域的成就，钟南山在运动领域取得的成绩对公众来说相对陌生。从小就喜欢并一直参加竞技运动的钟南山，因为跑步成绩突出，曾在中学和大学有两次成为专业运动员的机会，但再三考虑，他选择了继续读书，投入到医学事业中。

作为一名非职业运动员，在1959年的第一届全运会上，还在北京医学院读书的钟南山以54.2秒的成绩打破了当时400米中栏全国纪录。北医大至今还有几项由他创下的运动纪录无人能破。
“我测得的百米速度最快是11秒2,在1959年。”他对新快报记者透露，“印象中挺举最重举过100公斤，卧推是70公斤，没有测过这些项目的极限数据，当时主要为了增强力量参加田径比赛，做这些肌肉锻炼。”

至今坚持每周锻炼三、四次

时至今日，钟南山依旧保持着锻炼习惯。他告诉新快报记者，在日常看病、门诊、查房、会诊、带研究生、科研等繁忙的工作之余，每周他都会抽出3-4天下班后的时间，在家进行40-50分钟运动。“主要是在跑步机上先快走后跑约25分钟，锻炼下肢、内脏；然后做做杠上撑起(一口气20个)、引体向上(一口气10个)以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。有时候一两周全家还会出去游泳一次。”在平时工作出差时，钟南山也会带上拉力器，在房间做做拉力运动，徒手做俯卧撑、仰卧起坐等。
　　几十年如一日的锻炼，使钟南山看上去比实际年龄小很多。“除了不能再参加大运动量的比赛，感觉年龄对我没有什么太大的影响，我现在还可以承担日常的所有工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。”在他看来，锻炼和吃饭一样，同样是体能的需要，同等重要。

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二、王德顺

他自称王德顺老头，有着“最炫的东北人”、“最酷老大爷”、“健身达人”、“时尚老人”等等很多称号。这位地地道道的沈阳人，24岁成为话剧演员，44岁开始学英语，49岁开创造型哑剧，57岁创作全新的艺术形式“活雕塑”，70岁开始有意识地练腹肌，79岁走上T台，1936年出生的他今年已经81岁了，但还有追求。这个追求是艺术上的，也是对自身形体上的。从50岁开始进健身房，到今年81岁，每天两个小时的健身房训练，雷打不动三十年，这是何等的自律？

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