课后作业
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理论作业
魏建
目录
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第一单元 课程简介
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● 健身健美运动简介
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● 健身健美课程简介
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● 拓展知识
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● 课程作业
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第二单元 健身健美运动的锻炼方法
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课程作业
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第三单元 胸部肌肉的练习方法
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课程作业
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第四单元 大腿肌肉的练习方法
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课程作业
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第五单元 小腿肌肉的练习方法
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课程作业
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第六单元 肩部肌肉的练习方法
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课程作业
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第七单元 期中复习与回顾
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课后作业
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第八单元 背部肌肉的练习方法
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课后作业
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第九单元 腹部肌肉的练习方法
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课后作业
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第十单元 臂部肌肉的练习方法
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课后作业
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第十一单元 臀部肌肉的练习方法
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● 理论知识
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● 实践知识
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● 拓展知识
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● 课后作业
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第十二单元
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● 拓展知识1：一副哑铃练全身
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● 拓展知识2
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● 期末技术测评：杠铃深蹲
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第十三单元 期末测试+知识拓展2
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● 拓展知识1：一根强力绳/带练全身
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● 拓展知识2
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● 期末技术测评：平板卧推
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第十四单元 期末测评+知识拓展3
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● 拓展知识1：全身肌肉拉伸
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● 拓展知识2
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