《点步组合》

点步是藏族舞蹈中最具普遍性和代表性的步伐，是藏族舞蹈中最典型、最集中的体现，极具代表性具有很高的训练性和传承价值，该组合从弦子、卓、则柔、体态等舞种中将“点步动律”进行整合和提炼，并结合其动作特点再进行分解、重构后归纳为点跟步与点掌步两部分进行训练。组合选用舒缓音乐目的是想通过缓慢的膝部关节的屈伸，加强膝部关节的撑与延伸的意识与控制力。在组合中长袖结合音乐情绪，配合点步发展了撑、拧、绕等柔美妖娆的上肢舞姿，进一步强化学生的表演意识和对音乐的理解渗透与舞姿的美感感知。

3.“点跟” 步

在舞蹈语汇中“点“为轻盈的意思，“跟”指脚跟，其动律是主力腿膝下屈时动力腿上抬至大约45度，脚掌呈勾脚，在主力腿上伸时，动力腿下拉脚后跟着地，膝关节要有高度的韧性和控制力。它是模拟动物四肢悠闲散步时的轻点地行进状态。一点一吸，模仿动物坚硬的蹄子蹒跚散步在草原，山坡上的轻松状态。

 

组合顺序、动作名称，示范动作讲解

准备动作：

1、俯身踏步卷尾、

一、 拖步屈伸走步；配合舞姿----顶胯、躺身、交替小摆臂

二、 一步三屈；配合舞姿----拧身、划臂

三、 三步一点（后退步）；配合舞姿----撩臂上扬移位、六位拖盖掌

四、 三步一点（后退步）；配合舞姿----含倾俯身、撩臂平移、六位托盖掌

五、 拖步屈伸走步（同上）

六、 摆胯屈伸走步（后退、前行）；配合舞姿----握拳叉腰式

【讲解：叉腰式动作要求-双手握拳、拇指打开、糊口叉于腰间。

前行、后退动作要求—脚下拖步直行，胯部自然摆动，腰部呈自然弧形状。注意拖步时脚下的屈伸。】

七、 三步一撑（左右）；配合舞姿----俯身侧位单折臂

【讲解：脚下直行，手经过立圆敞胸打开，第三步变方向成侧位，正步沉膝、压肩；里侧手单折臂、翘头。】

八、 衔接动作：1、提袍原地转身

                 2、托哈达式，俯身、碎步后退

                 3、踏步碾转

                 4、前倾俯身、行礼式