目录

  • 1 第一单元  《屈伸动律的文化形成与仪式柔膝训练》
    • 1.1 第1讲  《屈伸动律的形成》
    • 1.2 第2讲  《仪式与柔膝训练》 动作分解示范讲解  
    • 1.3 第3讲  《仪式与柔膝训练》 组合完整展示
    • 1.4 第4讲《单元测试》
  • 2 第二单元   《屈伸走步与胯部训练》
    • 2.1 第1讲   《屈伸走步与胯部训练》示范动作讲解 
    • 2.2 第2讲《柔膝组合》 完整组合展示
    • 2.3 第3讲   《单元测试》
  • 3 第三单元 《脆颤组合》
    • 3.1 第1讲《脆颤组合》动作分解示范讲解 
    • 3.2 第2讲 《脆颤组合》完整组合展示
    • 3.3 第3讲   《单元测试》
  • 4 第四单元《气质与体态组合》
    • 4.1 第1讲《气质与体态组合》示范动作讲解 
    • 4.2 第2讲《气质与体态组合》完整组合展示
    • 4.3 第3讲   《单元测试》
  • 5 第五单元  《手臂形态组合》 
    • 5.1 第1讲《手臂形态组合》示范动作讲解 
    • 5.2 第2讲《手臂形态组合》  完整组合展示
    • 5.3 第3讲   《单元测试》
  • 6 第六单元   《撩步组合》
    • 6.1 第1讲  《撩步组合》示范动作讲解 
    • 6.2 第2讲   《撩步组合》完整组合展示
    • 6.3 第3讲   《单元测试》
  • 7 第七单元 《点步组合》
    • 7.1 第1讲  《点步组合》示范动作讲解 
    • 7.2 第2讲《点步组合》完整组合展示
    • 7.3 第3讲   《单元测试》
  • 8 第八单元《连步与长袖组合》
    • 8.1 第1讲《连步与长袖组合》示范动作讲解 
    • 8.2 第2讲《连步与长袖组合》完整组合展示
    • 8.3 第3讲   《单元测试》
  • 9 第九单元《点颤步组合》
    • 9.1 第1讲 《点颤步组合》示范动作讲解 
    • 9.2 第2讲《点颤步组合》完整组合展示
    • 9.3 第3讲   《单元测试》
  • 10 期末考试
    • 10.1 期末考试
第1讲  《撩步组合》示范动作讲解 

组合介绍:《撩步组合》

撩步是藏族人模拟草原上如影随形的牛、马、羊等四蹄动物腿部的形态特征。四蹄动物行走时有一个共同的特性,就是前脚向上抬起时膝部关节会处于弯曲状,落地时非常轻盈,并且习惯用前蹄触摸物品,它们的前脚非常灵活并有很好的控制能力。撩步是模拟动物膝部关节的“抬、撩、迈步、行进时腿部的运动状态。

撩步是藏族舞蹈中最具共性的步伐,几乎涵盖在所有藏族舞蹈种类中,也是形成藏族弦子舞风格的核心步伐。极具训练价值。撩步动作难点体现在膝部关节在运动过程中主力腿和动力腿在重心转换时的控制力和协调性。