组合介绍   《屈伸走步与胯部动律练习》

膝盖的屈伸动律是藏族舞蹈的核心动律，是藏族舞蹈的“根”元素。前面一个组合我们通过节奏、方位的练习学习了柔膝动律，这个组合我们着重练习膝关节在行进、移动时拖、撑的动律特征和胯部的摆、拧、甩等动作韵律。通过对膝部关节反复、持续的递进式屈伸训练加强学生对膝部关节的控制力和柔韧性，重点让学生掌握藏族舞蹈中女性胯部的自然松弛的曲线美，为之后的塌腰、卷尾、撑腰动作打好基础，在组合的编排中为了提升学生的情感和文化内涵及观赏性，该组合选择农区典型的头巾这一代表性文化符号，通过秋、夏、冬三个季节的不同装扮，让学生掌握藏族女性的性格特征审美内涵。

 

1、后背原地直立（双手托头巾手势）

2、后背原地屈伸走步与摆胯（围巾颈前绕结式）

3、后背直立回身转头回眸式

4、原地转动、屈伸走步与摆胯  （配合动律：整理头巾式）

5、原地屈伸与摆胯  （配合动律：双手握拳叉腰式）

6、前行屈伸走步与摆胯（配合动律：双手握拳叉腰式）

7、后退屈伸走步与摆胯（配合动作：单手握拳捂嘴、单手叉腰式）

8、横移屈伸走步与摆胯（配合动作：双手握拳叉腰式）

9、俯身横移屈伸走步与转胯（配合动作：单摆臂围腰手）

10、仰身前行转胯屈伸走步（配合动作：单摆臂围腰手）

11、前行屈伸走步与摆胯-快节奏与队形的变化（配合动律：双手握拳叉腰式）

12、后退屈伸走步与摆胯（配合动作：单手背捂嘴叉腰式）

13、前行拧胯屈伸走步（配合动作：双摆臂围腰手）节奏的变化

14、原地挺身屈伸摆胯（配合动作：肩上屈肘交替抗撩手）

15、原地俯身屈伸摆胯（配合动作：肩上屈肘交替抗撩手）

16、后退挺身屈伸摆胯（配合动作：肩上屈肘交替抗撩手）节奏变化

17、原地后背躺身拧胯屈伸走步（配合动作：拧肩摆臂）慢节奏4个、快节奏变化）

18、前行屈伸走步与摆胯（配合动作：双手扶头巾式）

19、原地围头巾动作（衔接动作）

20、双手提袍拖步小跑步（衔接动作）

21、转身踏步、俯身翘尾、提袍、单手掌捂嘴造型舞姿

22、保持舞姿屈伸走步后退，小晃头

23、行进屈伸转胯（配合动作:双手提袍式）