提高自己情绪价值
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情绪价值是指情绪对于人们内在体验和行为的积极贡献。它是情绪在我们生活中的一个重要方面，它能够为我们带来快乐和幸福感，有助于增强我们的身心健康和人际关系，同时也有助于我们更好地处理挑战和压力。
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卢晓梅
目录
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1 总论
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2 为自己的情绪负责
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2.1 认识自己的（情绪）
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2.2 为自己情绪负责
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2.3 提高自己情绪价值
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2.4 课堂体验：画自画像
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3 认识情绪，感觉和感受
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3.1 认识心理活动过程
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3.2 认识情绪，感觉和感受
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3.3 情绪具有能量
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3.4 情绪来源和释放
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3.5 心理体验：“我”的容貌
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4 认识负面情绪类型和强度
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4.1 认识情绪类型及强度
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4.2 认识情绪的基本原则
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4.3 心理体验：“与家族链接”
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5 找到负面情绪的去处
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5.1 负面情绪的四大去处
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5.2 负面情绪的常见表现
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5.3 课堂体验：调息小练习
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6 识别气质类型
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6.1 气质类型测试
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6.2 气质类型分析
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6.3 心理体验:“动物和花”
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7 电影赏析：《日日是好日》
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7.1 电影简介
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7.2 情绪解读
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8 处理负面情绪的方法
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8.1 “观”情绪
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8.2 通过大脑
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8.3 通过身体
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8.4 通过梦
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9 觉察，识别，处理恐惧情绪
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9.1 恐惧的特征及常见类型
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9.2 恐惧情绪的消解和疗愈
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9.3 课堂心理体验
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10 觉察、识别、疗愈羞愧情绪
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10.1 羞愧的特征及十大表现
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10.2 羞愧情绪的消解和疗愈
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10.3 课堂心理体验
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11 觉察、识别、疗愈被忽略情绪
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11.1 被忽略（被抛弃）的来源及表现
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11.2 被忽略情绪的体验和消解
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11.3 课堂心理体验
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