情绪心理学

卢晓梅

目录

  • 1 总论
  • 2 为自己的情绪负责
    • 2.1 认识自己的(情绪)
    • 2.2 为自己情绪负责
    • 2.3 提高自己情绪价值
    • 2.4 课堂体验:画自画像
  • 3 认识情绪,感觉和感受
    • 3.1 认识心理活动过程
    • 3.2 认识情绪,感觉和感受
    • 3.3 情绪具有能量
    • 3.4 情绪来源和释放
    • 3.5 心理体验:“我”的容貌
  • 4 认识负面情绪类型和强度
    • 4.1 认识情绪类型及强度
    • 4.2 认识情绪的基本原则
    • 4.3 心理体验:“与家族链接”
  • 5 找到负面情绪的去处
    • 5.1 负面情绪的四大去处
    • 5.2 负面情绪的常见表现
    • 5.3 课堂体验:调息小练习
  • 6 识别气质类型
    • 6.1 气质类型测试
    • 6.2 气质类型分析
    • 6.3 心理体验:“动物和花”
  • 7 电影赏析:《日日是好日》
    • 7.1 电影简介
    • 7.2 情绪解读
  • 8 处理负面情绪的方法
    • 8.1 “观”情绪
    • 8.2 通过大脑
    • 8.3 通过身体
    • 8.4 通过梦
  • 9 觉察,识别,处理恐惧情绪
    • 9.1 恐惧的特征及常见类型
    • 9.2 恐惧情绪的消解和疗愈
    • 9.3 课堂心理体验
  • 10 觉察、识别、疗愈羞愧情绪
    • 10.1 羞愧的特征及十大表现
    • 10.2 羞愧情绪的消解和疗愈
    • 10.3 课堂心理体验
  • 11 觉察、识别、疗愈被忽略情绪
    • 11.1 被忽略(被抛弃)的来源及表现
    • 11.2 被忽略情绪的体验和消解
    • 11.3 课堂心理体验
情绪具有能量

看视频《水知道答案》,认识情绪的能量。


一起来看一些有关情绪具有能量的研究

(1)研究一:艾马尔的实验研究

美国生理学家将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水。 研究发现:

•  心平气和  气变水后,澄清的水

•  悲伤情绪  气变水后,水中有白色沉淀

•  愤怒情绪  气变水后,致死小白鼠

(2)研究2:《水知道答案》

日本医学博士江本胜,自1994年起,开始在冷室中以高速摄影的方式来拍摄和观察水结晶,结果发现水具有复制、记忆、感受和传达信息的能力。

研究发现:水不仅有自己的喜怒哀乐,而且还能感知人类感情。