太极拳运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、心理学、力学等多学科的研究证明，太极拳对冠心病、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病、神经衰弱等疾病有很好的疗效 。

    1、调整中枢神经系统的作用

    “太极拳采用心静用意,全神贯注,不存杂念的练法,亦即是强调练意、练气和练身三结合。这种意识结合身体锻炼的方法,能使大脑皮质有关中枢神经形成一个特殊的优势兴奋性,而周期其他区域则处于抑制状态。由于负诱导机理,使某些与慢性病有关的兴奋灶加强了抑制,而神经中枢的相互诱导,使病灶得到积极的调理。久之,可修复和改善某些神经中枢的生理功能和病理状态,因而病状得到控制、减轻或消失,使机体康复。

    2、保养心血管系统的作用

         太极拳对心血管系统有很好的保养作用。太极拳吸气时扩大腹腔；呼气时收缩腹部，运动轻灵，外柔内实，刚柔相济。腹压增大有助于血液循环的通畅。腹压的改变又相应地调节胸压 ,有利于增强心脏的功能。同时，在练拳过程中全身肌肉有节奏的放松与收缩，起到使毛细血管反射性扩张和血流通畅的作用。从而可减轻心脏的负担，血压也相应有所降低。可预防心血管疾病的发生。

    3.促进呼吸系统的作用

太极拳的呼吸遵循缓慢深长 ,其作用是: 

①呼和吸都比较充分 ,吸足、呼够。

②肺(血管)内气体交换充分。

③呼吸肌运动柔和。

④腹压、胸压的变化平缓、渐进 ,对内脏起到“按摩”作用 ,使呼吸器官得 到充足的血液供应 ,从而使呼吸系统的生理功能得到改善。

   4.改善消化系统的作用

   太极拳运动讲究松静安舒、通畅气血、阴阳平衡、导引经络、使血脉流畅、循环加强、内脏器官的供血供氧增加；运 动时以腹式呼吸为主，对于隔肌、腹肌、肝、脾和胃肠等均起按摩作用，改善了全身循环。因此 ,消化器官 (特别是胃肠组织) 得到良性刺激，使胃窦炎或慢性溃疡症状得以改善。

   5.增强运动系统的作用

   练拳时要达到“一动无有不动” ，要求全身的骨骼、关节、腰腹肌群都要充分调动，从而提高关节的柔韧性、灵活性以及脊柱的活动幅度。肌肉和关节由于血液循环的改善而得到充足营养，增强肌肉的弹性、伸展性和灵活性，发展了肌肉力量。因此，对颈、 肩、腰、腿痛和关节瘀血等疾病起到防治的作用。

   6.疏通经络的作用

   中医学理论认为，人体是高度统一的阴阳调控系统。太极拳松静安舒、周身协调、通畅气血、阴阳平衡、导引经络、气贯全身、神形合一。从整体上把握人体阴阳的平衡，对神经系统和内脏器官的调整具有功效。

   7.调养心的作用 

   从气功角度说:太极拳的“精神内收”，充分强调人的精神能动性的作用，被誉为“精神体操”,具有提高精神对环境的适应能力 ,可以淡化喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种心理感情。而许多生理上的疾患，都与这“七情”有关。太极拳讲究柔化，刚柔相济，随机转化，有利于人们的心态、心理的调整，减少内向性格的负面影响，增进身心的健康。

   8.抗老防衰的作用

    太极拳以其轻、柔、平稳 ,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作，在用力均匀的全身运动状态下，使身体各肌群都能得到锻炼，从而增加了肌力、肌弹性、肌肉的兴奋性 ,使人精神充沛，不易疲劳。

    综上所述， 通过练习太极拳可以改善自身的身体素质和健康状况。所 以，太极拳健身是具有坚实的科学基础，是中国传统养生、医疗、保健运动方法的典型代表。

     

  综上所述， 通过练习太极拳可以改善