24式太极拳是国家体委1956年在杨式太极拳的基础上改变而成，它把杨式太极拳的主要动作汇编在一起，可以说是精化了的杨式太极拳。它具有科学性、简化性、适应性的特点，一旦掌握终身受益。二十四式太极拳动作上具有柔和、缓慢、稳静、轻灵、如“行云流水，连绵不断”的特征；在技法上讲究虚灵顶劲、气沉丹田、内宜鼓荡、外示安逸等；在运动中要求运动如抽丝、迈步如猫行、往返须有折叠、进退须有转换、动静有常、势势均匀、势势相连、绵绵不断。

   练习中心要静、无杂念、用意不用力、轻松自然，刚柔相济，涉及全身各大肌肉群和关节的运动。因此,24式太极拳不断继承了传统太极拳所具有的“练脑，练身、练气”的三大作用，蕴涵有健身、健心和防治疾病的诸多功效，而且还具有简单、易学易练、不受场地限制,不论男女老幼、体质强弱均可练习等优点。所以，在学校众多文化活动中,具有特殊的地位