中医健康理念

李灿东 等

目录

  • 1 曲尽其妙——走出健康科普的误区
    • 1.1 健康普及必须遵循的原则:权威性、合理性
    • 1.2 健康普及必须遵循的原则:普遍性、大众性
    • 1.3 健康普及必须遵循的原则:可行性、经济性
  • 2 道法自然——健康的原则
    • 2.1 正确认识健康、疾病与衰老
    • 2.2 健康的原则、《黄帝内经》的健康理念
    • 2.3 自然的原则和误区
    • 2.4 静心的原则和误区
    • 2.5 杂食的原则和误区
    • 2.6 适劳的原则和误区
    • 2.7 慎医的原则和误区
  • 3 走进健康——健康的自我评价
    • 3.1 健康状态的自我评价:司外揣内、睡得实、心情好、面有光
    • 3.2 如何判断脉搏齐、心气平、腰背直、步态稳、吃得香、二便畅
    • 3.3 如何防患于未然,老人维护健康的共性
  • 4 了解健康——气血阴阳状态的辨别
    • 4.1 如何辨别阴阳寒热虚实与中医治疗疾病的基本原则
    • 4.2 状态辨别的核心:寒证、热证、虚证、实证,及寒证的特点
    • 4.3 热证的特点
    • 4.4 炎症与热证的鉴别要点
    • 4.5 什么叫虚证;常见虚证:气虚、阳虚、血虚、阴虚
    • 4.6 什么叫实证;常见实证:气滞(肝)、痰
    • 4.7 血瘀证的辨别及中医实证、虚证与西医功能亢进或减退的探讨
    • 4.8 血瘀证的辨别及中医实证、虚证与西医功能亢进或减退的探讨
  • 5 了解健康——脏腑功能状态的辨别
    • 5.1 心功能状态的辨别
    • 5.2 肺功能状态的辨别
    • 5.3 脾功能状态的辨别
    • 5.4 肝功能状态的辨别
    • 5.5 肾功能状态的辨别
  • 6 回归健康——虚证的调补
    • 6.1 如何进行健康调养
    • 6.2 调补的注意事项:医生因素;患者因素;社会因素
    • 6.3 虚证的调补
    • 6.4 治已病和治未病的区别;治病和调补有区别
    • 6.5 如何进行未病欲病状态的因时制宜调养
    • 6.6 如何进行未病欲病状态的因地,因人制宜调养
    • 6.7 如何进行已病状态的调养
  • 7 健康秘诀——健康六要素
    • 7.1 健康六要素
    • 7.2 健康三不主义
  • 8 阅读
    • 8.1 阅读
  • 9 问卷调查
    • 9.1 问卷调查
什么叫虚证;常见虚证:气虚、阳虚、血虚、阴虚
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什么叫虚证;常见虚证:气虚、阳虚、血虚、阴虚

  1.虚证:虚证是指人体正气不足,而邪气不明显,表现为不足、衰退、松弛特点的状态。临   床多见于慢性疾病或病变的后期,病程较长,也有疾病骤变而致虚弱者。形成虚证的原因有先     天不足和后天失调两个方面,以后天失调为主。如情志损伤、劳逸过度,伤及脏腑气血;饮食     失调,损伤脾胃;房室不节、产育过多耗伤肾气;久病失治、误治、疾病耗损等损伤人体正       气,均可形成虚证。

  2.常见虚证

  1)气虚证:指元气不足,推动、温煦、固摄、防御、气化等功能减退,脏腑机能活动减弱  所表现的状态。

  2)阴虚证:指机体津液精血等阴液物质亏损,滋润、濡养等作用减退,且不能制约阳气,   阳气偏亢所表现的虚热状态。

  3)阳虚证:指机体阳气亏耗,机体失却温煦、推动、蒸腾、气化等作用减退所表现的虚寒状态。

  4)血虚证:指血液亏少,不能濡养脏腑、经络、组织而表现的虚弱状态。