中医健康理念

李灿东 等

目录

  • 1 曲尽其妙——走出健康科普的误区
    • 1.1 健康普及必须遵循的原则：权威性、合理性
    • 1.2 健康普及必须遵循的原则：普遍性、大众性
    • 1.3 健康普及必须遵循的原则：可行性、经济性
  • 2 道法自然——健康的原则
    • 2.1 正确认识健康、疾病与衰老
    • 2.2 健康的原则、《黄帝内经》的健康理念
    • 2.3 自然的原则和误区
    • 2.4 静心的原则和误区
    • 2.5 杂食的原则和误区
    • 2.6 适劳的原则和误区
    • 2.7 慎医的原则和误区
  • 3 走进健康——健康的自我评价
    • 3.1 健康状态的自我评价：司外揣内、睡得实、心情好、面有光
    • 3.2 如何判断脉搏齐、心气平、腰背直、步态稳、吃得香、二便畅
    • 3.3 如何防患于未然，老人维护健康的共性
  • 4 了解健康——气血阴阳状态的辨别
    • 4.1 如何辨别阴阳寒热虚实与中医治疗疾病的基本原则
    • 4.2 状态辨别的核心：寒证、热证、虚证、实证，及寒证的特点
    • 4.3 热证的特点
    • 4.4 炎症与热证的鉴别要点
    • 4.5 什么叫虚证；常见虚证：气虚、阳虚、血虚、阴虚
    • 4.6 什么叫实证；常见实证：气滞（肝）、痰
    • 4.7 血瘀证的辨别及中医实证、虚证与西医功能亢进或减退的探讨
    • 4.8 血瘀证的辨别及中医实证、虚证与西医功能亢进或减退的探讨
  • 5 了解健康——脏腑功能状态的辨别
    • 5.1 心功能状态的辨别
    • 5.2 肺功能状态的辨别
    • 5.3 脾功能状态的辨别
    • 5.4 肝功能状态的辨别
    • 5.5 肾功能状态的辨别
  • 6 回归健康——虚证的调补
    • 6.1 如何进行健康调养
    • 6.2 调补的注意事项：医生因素；患者因素；社会因素
    • 6.3 虚证的调补
    • 6.4 治已病和治未病的区别；治病和调补有区别
    • 6.5 如何进行未病欲病状态的因时制宜调养
    • 6.6 如何进行未病欲病状态的因地，因人制宜调养
    • 6.7 如何进行已病状态的调养
  • 7 健康秘诀——健康六要素
    • 7.1 健康六要素
    • 7.2 健康三不主义
  • 8 阅读
    • 8.1 阅读
  • 9 问卷调查
    • 9.1 问卷调查
健康状态的自我评价：司外揣内、睡得实、心情好、面有光
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通过本章学习，需要掌握以下内容：

1.判定是否健康的依据

2.脉搏齐、心气平、腰背直、步态稳、吃得香、二便畅的判断方法

3.老年人的健康应该如何维护