我们开始走在“觉察”的路上

副型觉察力练习方法

在你选择进行这个练习的日子，每天用几分钟就下面有关副型行为的问题进行反思。先认定这三种行为必然存在。你也可以在个人日志中记下你的反应。

问题1：自我保护行为、社交行为、一对一行为如何在我的生活中呈现出来？哪一种行显得较为主导?

问题2：我的副型偏向在我的人际关系中造成那些麻烦？又带来了什么裨益？

问题3：就副型行为而言，我必须做些什么或不再做些什么，来为我的生命带来平衡？

问题4：当我能够意识到，并停止某种重复出现的副型行为时，我发现有什么改变？我的经验是怎样？