第五节  定向运动比赛的技能

    一、在比赛中运用SILVA 的“1-2-3系统”

   这是定向越野比赛中最简便、最快速的一种确定检查点方向的方法。它特别适合在特征物少、植被密度低、地形起伏不大的树林中使用。

    第一步：指北针直尺边切目标方向线(目标点在前，站立点在后)；

    第二步：转动分度盘，使磁北标定线与图上的磁北线重合（或平行）；

    第三步：移开地图，并将指北针平持于胸前适当位置，转动身体，使磁针与定向箭头重合，目标点即在前进箭头所指的方向。

    利用SILVA 1-2-3系统找点的准确性：准确性主要取决于您对自己跑过距离的正确判断和对前进方向的保持。就前者来说，需要①在行进前准确目估图上距离并考虑地貌起伏的影响；②在现地能够熟练运用步测或目测的方法，并依据地形情况、步幅的长短、步速的快慢对距离做出调整性的计算。就后者来说，需在途中遇到障碍时留心偏离方向的大小，以便及时纠正。

    二、简易测量距离——步测

当地物稀少或地物密集（指有特征的不多或细碎特征太多的情况）、夜间定向等情况下，运用SILVA 1-2-3系统加步测的方法寻找检查点是参赛人必须具备的技能。

    步测  就是按自己步伐的大小计算距离。为了计算方便，通常我们采用“复步”的方法——以两个单步为一个复步：若您在平坦道路上中速（约120单步/分钟）行进时，每个单步的跨度大约75厘米，则您的一复步就是1.5米。

    练习复步  每个人的身高、腿长、步速是不同的；平坦地、斜坡地、崎岖地、草地、树林……地形类别不同，复步的大小也会有差别。理论上，一个成年人的步长大约等于他的“眼睛距离地面高度的一半”，例如某人从脚底到眼睛的高度是150厘米，那他的步长就是75厘米。不过最好还是通过到现地练习、测算，确定出自己复步的大小。

    建议采用下述方法：选择一片地势起伏不大的树林，从图上量得某两点之间的距离之后，到现地练习计算复步的方法（其实只数自己的左脚或右脚落地之数即可）。在确定出自己的一个单位长度（如100米）所需的复步数之后，以此为基础，再到其他类型的地形上进行练习，得出相应的单位长度的复步数(参见第82页“距离感”)。

步幅尺  有了自己单位距离所需的复步数之后，可以参考国外选手的办法，制作一个步幅尺，便于比赛中快速换算复步数。

    图5-3是国外已成为商品的某一款步幅尺。它是透明即时贴形式的，使用时可直接贴在指北针直尺边上。尺头上排的数字是每100米的复步数（依地形及各人不同，从35至100多复步不等），下排数字是适用的地图比例尺。各刻度上的数字是在现地走完图上相应距离所需的复步数。

    现地估算距离——目测

目测，就是用眼睛估计、测算出距离。眼睛虽然不能测量出精确的距离数值，但是，只要经过勤学苦练，还是可以测得比较准确的。在高速奔跑的定向越野比赛中，掌握这一技术具有非常实际的作用。

    我们可以运用“物体的距离近，视觉清楚，物体的距离远，视觉就模糊”的规律对距离进行目测。在练习的阶段，需要特别留意观察、体会各种物体在不同距离上的清晰程度，观察的多了，印象深了，就可以根据所观察到的物体形态（清晰或模糊程度），目测出它们的距离来。

若觉得根据目标的清晰程度判断距离误差太大，可以利用平时自己较熟悉的某些事物的距离，如靶距、球场距离等进行比较判断。还可以用50米、100米、200米、500米等基本距离，经过回忆比较后做出判断。如果要测的距离较长，可以分段比较，尔后推算全长。

需要注意的是：眼睛的分辨力常会受到天候、光线照射角度、物体自身颜色、观察的位置角度等等条件的影响，目测的距离常常会因为这些因素而产生相当大的误差。