第五章 记 忆（6学时）
第一节 记忆概述
一、什么是记忆
记忆是人对事物的识记与保持所形成的知识经验，以再认或重现（回忆）的方式在脑中的反映。感觉器官的客观事物的认知，相当于信息的输入，而记忆是对信息的输入、编码、储存和提取。
二、记忆的作用
（一）记忆是人的心理活动得以连续的根本保证，是心理发展的前提
凡是过去的经验都可以储存在大脑中，需要的时候又可以把它们从大脑中提取出来。
（二）记忆是学习知识、技能的必要条件
只有记忆，才能加深对事物的认识，丰富和发展人的情感，增强意志，开拓智力，巩固动作技能、技巧，不断增长自己的才干。
一、记忆的分类
（一）形象记忆、情景记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆（记忆内容的不同）
1、形象记忆：以感知过的事物的形象为内容的记忆。
2、情景记忆：以亲身经历、发生在一定时间和地点的事情或情境为内容的记忆。
3、逻辑记忆：以概念、判断、推理等形式，对事物的关系以及事物本身的意义和性质等为内容的记忆。
4、情绪记忆：以个体体验过的某种情绪或情感为内容的记忆。
5、运动记忆：对活动的动作及动作的顺序的记忆。
在实际生活中，各种记忆都是掺杂在一起的。
（二）内隐记忆和外显记忆（记忆时意识参与的程度）
1、内隐记忆：指在不需要意识或有意回忆的情况下，个体的经验自动对当前任务产生影响而表现出来的记忆。强调信息提取过程中的无意识性。
如，开车经过的许多广告牌，你不会有意的去记忆，但它却对你有影响。 Pig or parrot
2、外显记忆：当个体需要有意识地或主动地收集某些经验用以完成当前任务时所表现出来的记忆。
强调的是信息提取过程的有意识性。
如，问你昨晚吃了什么，一一回答就是外显记忆。
（三）陈述性记忆和程序性记忆（信息加工和储存的方式）
1、陈述性记忆：对有关事实的记忆。
如，学习课本知识和日常的生活常识。
2、程序性记忆：对如何做事情的记忆。
如，吃饭、写字、游泳等，需要通过练习而获得的程序性记忆，难以用语言表达。
二、记忆的生理机制
（一） 巴甫洛夫的条件反射理论
根据巴甫洛夫的条件反射理论，记忆被认为是在大脑皮质上暂时神经联系的接通、巩固和恢复。暂时神经联系的接通，就是识记。痕迹因受到强化而巩固，因不强化而消退，就是保持和遗忘。暂时神经联系在一定条件下的重新活动，就是回忆和再认。
（二）记忆机能定位说
记忆机能定位说认为，在大脑中存在着视觉记忆的视觉中枢、听觉记忆的听觉中枢、语言记忆的言语中枢和运动记忆的运动中枢。
（三）记忆机能整体说
记忆机能整体说认为，记忆是一种整合的心理现象，在大脑中并不存在单纯的记忆中枢。
（四）记忆分子学说
记忆分子学说认为记忆经验是由神经元内的核糖核酸的分子结构来承担的。神经细胞的脱氧核糖核酸（DNA）是借助核糖核酸（RNA）传递遗传信息的机制。
(五) 记忆突触说
记忆突触说又称为突触生长说。这一学说的代表人物是澳大利亚的神经生理学家艾克尔斯（J.Eccles）。
对记忆的生理机制的研究很多，从已有的实验结果和临床实验看，对记忆机能的定位说、整体说、分子说等，都不应该简单否定或绝对化。
第二节 记忆过程
一、识记
（一）无意识记和有意识记
1、无意识记
无意识记是指没有任何预定目的，未经过意志努力，不采用任何识记方法的识记，又称为不随意识记。
如，看电影。
2、有意识记
有意识记是指具有明确的识记目的，运用一定方法，需要一定努力的识记，又称为随意识记。
如，学习过程。
（二）机械识记和意义识记（识记材料有无意义，是否理解）
1、机械识记
机械识记是指识记的材料本身无内在的意义联系，或虽有意义但学习者不理解，仅依靠机械重复的方法进行的识记。
如，硬背公式、定理。
1、 意义识记
意义识记是指在理解识记材料的基础上，依靠材料本身的内在联系进行的识记。
二、保持遗忘
（一）保持
保持是指识记的事物在人脑中储存和巩固的过程。
保持是会变化的，其变化表现在数量和质量上。
1、保持内容在质的方面的变化
表现为：（1）内容更加简洁、概括，不重要的细节被省略。（2）内容变得更加完整、具体、合理和有意义。（3）内容变得更为夸张和突出。
2、保持内容在量的方面的变化
保持内容的量变包括记忆回涨和遗忘两个方面。
记忆的恢复现象发生的原因比较复杂：
（1）起初学习者理解水平低。
（2）识记初材料的相互影响。
（3）识记时连续学习疲劳的累积抑制。
（二）遗忘
1、什么是遗忘
遗忘是指识记过的内容不能再认或回忆，或者是错误地再认或回忆。
遗忘有积极和消极的两种作用。
遗忘可以分为暂时性遗忘和永久性遗忘。
2、遗忘的原因
对于遗忘的原因，有各种不同的看法，归纳起来有下列四种：
（1）消退说：得不到强化而逐渐减弱到消失。
（2）干扰说：受到了其他刺激的干扰。
干扰性抑制分为：前摄抑制、后摄抑制
（3）压抑说：因为情绪或动机的压抑作用。
（4）线索依赖性遗忘：提取线索的丢失或错误。
3、遗忘的规律
对于遗忘的规律，德国心理学家艾宾浩斯最早进行了系统的研究。
遗忘的规律是先快后慢，表明人类的遗忘不是匀速进行的，刚学过以后在短时间内，遗忘比较快，量也比较多。随着时间的消逝，遗忘逐渐缓慢下来，到了一定时间，几乎不再遗忘。
一、再认和回忆
（一）再认
再认是指过去经历过的事物再次出现时能够识别出来的过程。再认是一种比较简单的心理过程，不同的人对不同材料的再认速度和正确程度有一定的差异，这与影响再认的因素有关。
影响再认的因素：
1、对事物识记和保持的程度
2、当前出现的事物和经历过的事物之间的相似程度。
3、当前呈现事物的环境与过去被识记的环境的相似程度。
（二）回忆
回忆也叫重现，是指在一定诱因的作用下，过去经历的事物在头脑中独立地呈现出来的过程。如，根据考题回忆过去学过的内容。
--根据回忆是否需要中介物，可分为：直接回忆和间接回忆。
--根据有无目的、是否需要意志努力，可分为：有意回忆和无意回忆（如触景生情）。
--追忆：需要较大的努力，进行复杂的思索，才能在头脑中呈现出过去感知过的事物，这种有意回忆叫追忆。
--联想：由一个事物想起另一个事物的心理活动叫联想。
--追忆时常用的联想有：
接近联想：由笔想到墨、由春想到夏；
类似联想：由严冬想到冷酷；
对比联想：由好想到坏、由上想到下；
因果联想：由生病想到吃药。
第三节表象
一、表象的含义及其特征
（一）表象的含义
表象是指感知过的事物不在眼前而在头脑中出现的事物的形象。如，曾经见过的事物虽不在眼前却能在脑中再现。
表象以感知觉所提供的材料为基础，没有对客观事物的感知，表象就无法形成。如，天生盲人没有颜色的记忆表象。
现代认知心理学认为，表象是人们在头脑中以形象的形式对物体进行操作和加工，是物体不在面前时关于物体的心理复现。不是感知觉的简单重复，而是感知觉痕迹经过信息加工后的产物。
（二）表象的特征
1、直观形象性
表象是在感知觉的基础上形成的感性形象，具有鲜明的直观形象性。但较感知觉的形象而言，较暗淡模糊、不稳定易变动且不完整。
2、概括性
表象来自于事物的感知觉，它常常是综合多次感知觉的结果，因此表象具有概括性。
表象的概括是外部形象，混杂有事物的本质和非本质属性，属于感性认识阶段；思维的概括则反应了事物的本质属性，属于理性认识阶段。
（三）表象的作用
1、表象是由感性认识向理性认识过渡的桥梁
如，珠心算
2、表象是记忆内容的一种表现形式
3、表象是想象的基础
想象是人脑对已有记忆表象进行加工改造而形成新形象的过程。
4、表象是学生学习的重要基础
知识分为感性知识和理性知识。感性知识的主要内容是表象，理性知识的主要内容是概念、原理。
研究表明，许多学习成绩差的学生，就是由于缺乏必要的观察力，在脑中存储的表象太少所致。
5、表象对人类实践活动的作用
某些职业活动需要借助表象来进行。如，音乐家、工程设计人员。
（四）表象的种类
1、视觉表象、听觉表象、嗅觉表象、味觉表象、触觉表象、动觉表象等
2、个别表象和一般表象
个别表象是对某一个特定对象多次感知基础上产生的表象，反应个别事物的特征。如，对某一个人。
一般表象是对某一类事物多次感知的基础上产生的表象，反应一类事物的共有特征。如，看过很多房子后，头脑中会形成一个典型的房子。
3、记忆表象和想象表象
根据表象创造性程度的不同来分。
记忆表象是对感知过的事物形象的简单重现；想象表象是对已有表象经过加工改造重新组合出的新形象。
4、遗觉象
在刺激停止作用后，人脑中继续保持异常清、鲜明的表象，称为遗觉象。
儿童中有40%-70%的人有遗觉象，在11-12岁时最明显。有些儿童的遗觉象能保持半分钟。
第四节 三个记忆系统
感觉记忆：是保持感觉刺激（光、声、气味和触压）的瞬时映像，保持时间不超过1秒或2秒。
如，由于感觉记忆，看电影时眨眼的时间并不影响知觉的连续性。
短时记忆：保持时间约为20秒，除非加以复述，否则信息会很快在短时间内消失。
如，电话薄上找一个电话后，很快就忘了。
长时记忆：保持信息的时间极长，从1分钟以上直至伴随人的终生。
如，孩童时期的记忆，到现在都记得。
一、感觉记忆
（一）什么是感觉记忆
又叫瞬时记忆或感觉登记，是指外界刺激以极短的时间一次呈现后，信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆。
实验表明，感觉记忆具有以下一些特征：
（1）感觉记忆在瞬时间能储存大量的信息。进入感受器的信息几乎都被储存。
（2）感觉记忆中的信息保持时间很短。
（3）感觉记忆中的信息是未经任何加工的，按刺激的物理特征编码，并以感知的顺序被登记，具有鲜明的形象性。
（4）感觉记忆中的一部分信息由于模式识别而被传送到短时记忆中，并在那里赋予它以意义。
（二）感觉记忆中的信息贮存
1、视觉登记
2、听觉登记
二、短时记忆
（一）什么是短时记忆
短时记忆指刺激停止作用后，其信息在头脑中保持1分钟左右的记忆。短时记忆是三个记忆系统的中间环节，它是信息从感觉记忆到长时记忆之间的过渡阶段。
与感觉记忆、长时记忆相比较，短时记忆具有一些有趣的特征：
（1）短时记忆的容量是有限的。
（2）短时记忆中的信息保持时间短，在无复述情况下，一般只有5-20秒，最长也超不过1分钟。
（二）短时记忆的编码
储存在短时记忆中的信息，传统的观点认为主要是语音听觉编码。
三、长时记忆
（一）什么是长时记忆
长时记忆是指信息经过充分加工，在人脑中保持1分钟以上直至几天、几个月、几年乃至终生的记忆。
长时记忆具有以下特征：
1、记忆容量无限
2、信息保持的时间很长
3、编码方式以意义编码为主
（二）长时记忆的编码形式
1、表象编码
2、语义编码
两种编码方式各有其特点，可相互结合，互相补充。因此，储存在长时记忆系统中的信息可分为语词和表象两类。
复述：
复述是完成信息转移的关键，简单的保持性复述不能起到作用，只有精细的整合性复述才能将复述材料加以组织，并与其他信息联系起来，在更深层次上进行加工，这时信息才能从短时记忆转入长时记忆。
第五节 记忆规律在教学中的运用
识记—保持—回忆
一、教学中识记的组织
（一）识记的目的和任务
研究表明，有明确目的的识记比无目的的识记效果好；长久的记忆任务比短暂的记忆任务巩固性要好。
在教学实践中，不仅应当使学生指导要记什么，记到什么程度，保持多长时间，而且应当使他们知道长久记忆学习材料的必要性，或者实行定期检查的制度。
（二）对材料的理解
理解的识记比不理解的识记效果好。
在教学实践中，要创设有利于学生思维活动的教学氛围，指导学生对所学知识在理解的基础上进行识记。
（三）识记材料的数量
识记需要的时间常常随着材料数量的增加而增加。
教师在教学中，应注意适当地安排学生识记材料的数量，在一定时间内要求识记材料的数量不宜过多，否则效果不好，还会影响学生的积极性。
（四）识记材料的性质
直观形象材料比抽象材料的识记好，视觉材料比听觉材料识记好，有意义材料比无意义材料识记好。
在教学过程中，要充分了解学生的年龄特征和识记能力，根据材料的性质，有针对性地进行合理安排，精心组织识记。
（五）识记材料是否是直接操作或活动对象
识记材料是由识记者本人直接操作或制定时，识记的效果最好。
教师在教学中应设法把要求学生识记的材料组织成学生活动的对象，并要求学生积极参加活动。
（六）多种感官协同参与
多种感官协同参与识记活动能提高识记效果。
教师在教学中应鼓励学生在识记材料时调动多种感官协同活动，以获得最佳的识记效果。如，学习地理时，看地图不如自己绘制地图记忆效果好。
（七）识记的方法
识记的方法也会影响识记的效果，常用的方法有分记法、全记法和综合法。
一般来说，分记法效果最差，全记法比分记法好，综合法效果最好。
教师在指导学生识记材料时应注意：一般无意义的材料，采用分记法；有意义的分量不多的材料，用全记法；材料较多，而且有意义的，用综合法。
（八）主体的情绪状态
积极情绪状态下识记效果优于消极情绪状态下的识记效果。
二、遗忘规律的应用
遗忘是保持发生量变的一种情况。
心理学家艾宾浩斯研究表明：遗忘具有先快后慢的规律。
（一）影响遗忘的因素
1、时间因素的制约（一天内最快）
2、识记材料的重要性（意义、兴趣、需要）
3、识记材料的性质（意义、形象性、熟练度）
4、识记材料的数量和学习程度
5、识记材料的系列位置（开始和末尾效果较好）
6、用脑过度，脑机能下降
（二）根据遗忘规律，科学安排复习
1、复习要及时
最佳时间在识记材料后的1-24小时内，不超过2天，过了这个时间材料会被我们遗忘72%以上。
四个记忆高潮：清晨起床后、上午8-11点、18-20点、睡前一个小时。
2、复习的方式要多样化
3、合理安排和分配复习时间，集中复习与分散复习相结合
4、反复阅读与尝试回忆相结合
5、复习内容系统化
注意新旧知识之间的相互联系进行整理、归类。
6、运用多种感官参与复习
7、适当超额学习
超额学习在150%时效果最佳，高于200%的超额学习，效果会降低，甚至反而无益。
8、科学用脑，劳逸结合
学生如果在课间有十分钟的积极休息，便可以使脑力活动的效率提高30%。
三、回忆效果的提高
（一）影响回忆效果的主要因素
从目前的研究成果看，影响回忆效果的主要因素有：
1、信息储存的组织水平
信息储存的组织状况越好，越有规律，越容易回忆。
2、联想线索
由一种事物联想到另一种事物的联想有助于回忆。
3、干扰的影响
中等相似程度的两种学习材料干扰最大；先后学习材料间隔时间越长，干扰越小；巩固程度越高干扰越小。
4、主体的情绪状态
良好的情绪状态有助于回忆，不良的情绪状态降低回忆效果。
（二）记忆的技术和方法的掌握
1、直观形象记忆法：eye
2、歌诀记忆法：用押韵的歌曲记忆。
3、特征记忆法：模、摸、馍等。
4、谐音记忆法：俄,德,法,美,日,奥,意,英。(饿的话每日熬一鹰)。
5、链式快速记法：把复杂的材料变成一环扣一环的情节。
6、归类记忆法：将复杂的材料根据特征进行分类。
7、定位记忆法：将知识点和熟悉的地点位置相匹配，人体器官（从上向下）。
8、串字头记忆法：把较长的材料的开头字串成一句话。
9、情境记忆法：创设与教学内容相适应的具体情境、气氛。
四、记忆力的培养
（一）记忆品质
1、敏捷性
记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。
2、持久性
记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。
3、正确性
记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。
4、备用性
记忆的备用性是指能够根据自己的需要，从记忆中迅速而准确地提取所需要的信息。
（二）学生记忆力的培养
1、学习的目的性教育
进行学习的目的性教育是培养学生记忆力的首要条件。
2、使学生掌握记忆的规律
如前所述，记忆过程是由识记、保持和回忆三个环节构成的，每一过程都有相应的规律，运用其规律就能提高记忆效果。
3、教给学生科学的记忆方法
记忆方法既是完成记忆任务的保证，也是影响记忆效果的重要因素。教师应该日常教学中教会学生相应的记忆方法。
4、讲究记忆卫生
记忆卫生指愉快的情绪、清新的空气、适当的营养、合理的作息制度和科学用脑等。
