1、 跳出舒适区，只在“学习区”练习

有很大一部分人会经常说这些话“这件工作太没有意思了，每天只是重复这样的流程而已。”这就是处在舒适区的人，虽然掌握的技能能够应付每天的工作，但是仅仅是个及格而已，处的时间越长，温室效应的惯性越大。

就像一个可以落地的小孩子，爬是他的能力范围内可以做到的，爬到一定时候(能力上升到一定阶段)，如果他不站起来(很多人遇到能力瓶颈就是这么回事：“想不到原来可以站起来”)，这个小孩将会永远学不会走路。

2、大量重复的练习，从不会到熟练

我们意识到需要跳出舒适区，做一些超出一点我们现有能力范围的事，这较比在舒适区里的会相对痛苦一点，因为你需要去多付出些思考以及做曾经没做过的事。进入学习区的过程刚开始肯定是做的不好的，这里的秘籍就是重复性的练习。

依旧用上面那个小孩子来举例：小孩子学走路不是一迈开步伐就学会的，我们自己的经历告诉自己，学会走路是不断跌倒才学会的，而且那个阶段走路先迈左脚还是右脚都是一个深思熟虑的思考过程，尽管对于成年人来说走路可能就是下意识行为。那是因为走路这件事通过曾经的大量重复练习已经非常熟练了，变成了我们舒适区内的事情。

假设在走路这件事再重复上面的第一个步骤跳出舒适区，会怎么样？

首先跳出舒适区意味着进入学习区会变得相对痛苦，走的学习区就是跑，大量的重复跑，熟练之后可能就是一个专业的百米运动员了。这就解释了大量的刻意练习是可以让你变得更有竞争力的。

3、持续获得有效的反馈

我相信一个优秀或者具备优秀潜质的人一定是拥有高度的自检行为的，处在学习区意味着就是重复性的犯错然后逐渐通过反馈把错误修正，成为优秀便是不断把学习区再次变成舒适区的一个过程，这个过程需要不断接收到“自己还可以再进步”的反馈。比如前段时间我们公司连续性重复地做一个营销活动，我告诉他们你们每天根据用户数据指标，自己每天所耗费的时间指标来接收“自己还可以再进步”的反馈，通过这些反馈修正微小的细节。把细节做好重复性检测进而再跳出舒适区。

对应到相应的工作场景：假设我是一个网站的内容编辑，我每天的工作就是重复性的挑选文章——编辑(标题、排版、引流)执行这个流程，当我重复一个月后，这件事闭着眼睛都能做完达到非常熟练后，这个时候有大部分人可能开始抱怨“这件工作没意思，学不到什么”，如果要让自己快速成长，其实这时候你应该跳出舒适区，学习一下挑选的文章怎样才是用户感兴趣的(用户需求)，把这件事重复做通过外部或者自己的观察反馈，不断修正细小的问题，这个时候你可能就非常了解你的目标用户需求了。非常熟练地挑选文章之后你再进入学习区，知道用户需求之后你应该学习一下文章排版，内容的包装，这个时候你已经有意识地往用户体验这块去做了。持续性的坚持，到最后你可能就发展成一个产品经理了。其实这种每天发觉自己再进步的感觉是妙不可言的。不信？你们不妨试一下！

刻意练习这个概念用一张图表示就是：

•幸运的人经常能交上好运：他们会碰巧遇到能为他们生活带来积极影响的人，或者能够在报纸或杂志上发现有趣的机会。反之，不幸的人很少会在这样的经验。

•幸运的人即使不知道原因也能做出正确的决策。

•幸运的人有某些不同寻常的诀窍，能够将梦想、抱负和目标变成现实，不幸的人则恰恰相反，他们的梦想和抱负不过就是一场难以把握的白日梦。

•幸运的人还有扭转局势的能力，把坏运气变成好运气。

•外向性：幸运的人会建立并维持一张强大的“幸运网络”。而这是依靠其外向特征而产生的作用。他们善交际，很乐于花时间拜访朋友、参加聚会，或者被那些需要和其他人一同工作的职业所吸引。

•开放性：喜欢在生活中拥有大量的变化和新鲜感，乐于尝试新的体验、新品种的食物以及做事情的新方法，喜欢不确定感。

•包容性：更加平静放松，从而使自己的关注视野更大，从而滤进更多的机会相关信息。

•坚韧性：即使机会渺茫仍然试图达成目标，在失败面前也不低头。

•反思力：基于积极的未来预期，总能够在反思中获得吃一堑长一智的渐进成长。