1、积极的情绪可以提高人的免疫能力

有研究证实，正面情绪对免疫系统的运作具有益处，如通过观看幽默的录像人为地诱发积极情绪，被试的免疫系统活动得到增强，而观看悲伤的录像则免疫系统活动得到抑制；消极情绪状态会影响身体免疫系统的动作，提高人们对疾病的易感性。

“笑一笑，十年少”。

笑不仅是一种令人愉快的经历，还是一种积极的自然现象，有助于保证身体最大限度地获得益处。

让生活充满欢笑的方法：尝试着尽可能长时间地与那些开朗、快乐的人待在一起；尝试着不要把自己弄得过于严肃；列出你最喜欢的搞笑电影和书籍的清单。

2、消极的情绪破坏人的身心健康

生气水的实验：

实验告诉我们：

恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等消极情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。消极情绪对动物的影响尚且如此，对人类来说，其影响力可想而知。

古代有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，这生动地说明了情绪对身心可能产生的负面影响。

现代医学也发现，人类65--90％的疾病与心理压抑有关。紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统，易患高血压、冠心病、动脉硬化等症。

2、情绪的好转带来理智的思维和行动

当情绪与认知相互协调，共同指导决策，做出适宜的行为；在情绪与认知相冲突的情况下，决策与行为产生异常，做出的行为可能是不理智的。如恐惧会使司机猛踩刹车，焦虑使我们在考试或演讲时脑袋一片空白，结结巴巴等。

因此，不要在情绪很坏的时候做决定，这样容易失去理智。

4、情绪的失控导致异常恐怖的后果

2018年，重庆公交坠江……

2019.4.17上海男孩跳桥事件……

这些案例在日常生活中并不少见，本来可以一笑了之的事情，本来可以有更好的解决方法的事，竟因情绪的失控而导致最后自杀/他杀的结局，让人扼腕叹息啊！

人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵引。因此，如果不能正确认识到自己的情绪，并对情绪进行疏导、调节与控制，往往会产生难以预料或不可挽回的恶劣后果。

我们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪，所谓的“先处理心情，再处理事情”。