1、情绪的定义

情绪是个体对客观事物是否符合自身需要而产生的一种态度体验，而且这种体验往往会通过身体反应出来。

从情绪的定义里我们可以看到：需要是情绪产生的基础。依需要是否满足，情绪肯有肯定或否定的性质，如果能满足已激起的需要或促进这种需要得到满足，便能引导肯定的情绪如愉快、满意、喜爱等；如不能满足这种需要或阻碍这种需要得到满足，便引起否定的情绪，如苦闷、憎恨、伤心等。

2、情绪的种类：

人的情绪复杂多样，《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。现代心理学认为人的基本情绪分四类：快乐、悲伤、恐惧、愤怒。

快乐：指盼望的目的达到、紧张解除之后出现的情绪体验。

悲伤：指失去盼望的、追求的或有价值的目标时引起的情绪体验。

愤怒：由于目的和愿望不能达到或目标一再受到阻碍逐渐积累而成的情绪体验。

恐惧：缺乏处理或摆脱可怕情景的力量和能力造成的，比其他任何情绪更具有感

3、情绪的功能

情绪本身无好坏之分，根据情绪引发的行为或行为的后果，将情绪划分为积极情绪、消极情绪两大类。

不管是积极的情绪还是消极的情绪都有其各自的功能。

积极情绪，能帮助我们发展技能，以适应新的环境。积极情绪帮助我们发展调节情绪、解决问题和改变观点的能力，而这些能力又使我们将来更可能体验到积极情绪。

消极情绪在漫长的进化中保留下来的，必不可少。消极情绪具有窄化个体的知行能力的作用，使个体更专注于即时的威胁情境，迅速做出反应。

各种坏情绪增加了我们的生存几率，也就是“生于忧患”。消极情绪的出现，是我们对挫折的正常反应。

生活中，我们常会认为，积极情绪就是好的，健康的情绪，消极情绪就是坏的，不健康的情绪。事实是，健康的情绪不仅包括积极情绪，也包括消极情绪，消极情绪的体验也是必不可少的。不管是积极情绪还是消极情绪，它们的一个重要原则是：情绪反应应适时、适宜、适度。具体来说：

情出有因：任何情绪、情感的产生必须由一定的原因引起。如因拿到奖学金而高兴，因与朋友吵架而生气等。无缘无故的喜怒哀乐、莫名其妙的悲伤等都是不健康的。

表现恰当：一定的刺激引起一定的情绪反应，反应和刺激应相互吻合。如因成功而喜悦，因失去而悲伤，该高兴时高兴，该难过时难过。假如失去亲人还无动于衷，或受到表扬反而生气则是情绪不健康的。

反应适度：情绪表现的持续时间和强烈程度适当。刺激的强度越大，情绪反应越大，反之，情绪反应越弱。如因微弱的刺激引起强烈的反应，同学无意中的一句话，大打出手。

情绪稳定：一般来说，情绪反应开始时比较强烈，随着时间的推移，反应逐渐减弱。如果反应时强时弱，变化莫测，经常处于不稳定，也不是健康。

心情愉快：以愉快的心境为主，积极情绪多于消极情绪。如果一个人经常情绪低落，愁眉苦脸，或总爱发脾气，经常焦虑和担心，也是不健康的表现。

总之，健康的积极的情绪应该表现出与环境协调一致的反应，这种反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。