授课课程：中国民族民间舞——胸背训练组合

授课课时:  4课时

授课对象：舞蹈学

授课教师：向  娟

一、教学内容

学习蒙古舞蹈胸背训练组合。

二、教学目的

通过胸背练习，使身体的躯干得以延展和回含的训练，并使之收放自如。

三、教学要点

胸背训练是以胸背的含展带动柔臂的波浪运动，以胸背为中心点向身体四肢的延展，慢板舒展开阔，快板欢快、豪放。

四、教学重点、难点

动作幅度的大小、速度的快慢、力度的强弱，对比要鲜明，动作的转换要与呼吸紧密配合。

五、教学过程

一、准备部分

师生相互问好，宣布本次课的教学内容及要求。

二、教学部分

学习胸背组合

（一）动作介绍

1、前后胸背

   准备：小八字、垂手。

   做法：从胸、背部发力，由胸、背、颈、头部依次收缩成依次展开的状态。

   提示：胸背训练幅度可大可小，幅度加大时需加上腰部、膝部的屈伸。可慢做、快做，慢做时强调延伸感，快做时强调顿挫感。

2、环绕胸背

3、旁后胸背

4、上后胸背

5、端甩手胸背

（二）组合步骤

组合分析：胸背训练必须贯穿整个动作的过程，注意收和放，在做前含的时候后背要圆，胳膊往前，切忌往前趴，往后挺胸的时候，肩膀不要耸起来，往下压，胳膊往后拉。

准备（8）拍  在台右后体对5方向候场。

（1）—8     左脚后撤成交叉位横碎步出场，做胸背前后手臂动作一次。

（2）—（3）重复（1）—8动作两次。

（4）—1     身体前俯含胸，踏步蹲，双手头前提腕。

 2          立身挺胸，双手胯前压腕。

 3          左脚上步成交叉位，面对4方向斜上。

 4—6        原地碎步左转，双手经胸前压至斜上手位。

 7—8        落左脚成右后点步，双手经胸前压至胯前手位。

（5）—1     右脚往旁打开八字位屈膝，做胯前端手。

 2           左脚撤至后点步位，右拧身对2方向，双手肩前环动至胯前压手，挺胸。

 3—4        做（5）—2的反面动作。

 5           右脚起，对2方向垫步，双手交叉里绕外送至体前斜下手位，身体前俯。

 6           左脚起垫步，双手交叉经头上打开至后端手，挺胸。

 7—8        重复（5）5—6动作。

六、教学方法

1、讲解示范，言传身教。

2、循序渐进，深入简出。

3、错误与正确对比教学法。

4、反复纠正教学法。

 5、让学生自行复习十分钟，主要是对动作的顺序以及动作要领的掌握。

6、分为两大组来进行练习，因为动作幅度较大，分开来练习，同学们的动作会更加得到舒展，也便于老师能清楚的看到每个同学的缺点，及时进行纠正。

七、结束部分：

1、集合整队，布置一些下课后的练习内容。