授课课程：中国民族民间舞——藏族屈伸动律组合
授课课时: 4课时
授课对象：舞蹈学
授课教师：向娟
一、教学内容
1、藏族舞蹈简介
2、学习藏族屈伸基本动律训练组合
二、教学目的
1、通过对藏族舞蹈的介绍，能更好的了解藏族舞蹈的基本风格与特征。
2、通过对藏族舞蹈屈伸动律的练习, 初步认识弦子优美、韧性的风格特点，解决膝盖韧性、松弛延伸的控制能力。
三、教学要点
1、屈伸动作重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断。
2、在做屈伸靠步时要强调主力腿与动力腿的配合，主力腿屈时动力腿抬，主力腿伸时动力腿靠。
四、教学重点、难点
做靠步的抬腿动作时，要由膝部带动，有提起重物的感觉。
五、教学过程
一、准备部分
师生相互问好，宣布本次课的教学内容及要求。
二、教学部分
藏族在我国是一个较大的民族，独有的地理特点，形成他特有的民族风格和文化特点。舞蹈种类很多，例如踢踏、弦子、锅庄、牧区、热巴等等，它们都有各自的舞蹈特点，但是它们有一个共同的动律特点就是膝部，我们称它为颤膝，无论是在踢踏还是在弦子中，（颤膝还是屈伸中）它都是非常罕见的，这与它的风俗习惯以及它的服饰有关。大家在训练的过程中一定要注意膝关节的屈伸和颤动，从此处入手，解决膝盖的韧性、松弛、延伸的控制能力。
基本体态：身体自然站立，懈胯、微含胸，眼睛平视。
基本手位：（1）双叉腰 （2）单臂袖
（3）斜上手 （4）斜下手
（5）斜上下手
基本脚位：（1）自然位
（2）小八字位
（3）丁字位
基本手形：四指自然并拢，虎口自然张开，掌心放松。
学习藏族舞蹈——屈伸动律组合
（1）学习屈伸基本动律
〈1〉屈伸
准备：自然体态
做法：da—双膝松落
1—4 双膝韧性向上延伸
提示：四拍、两拍或一拍完成
〈2〉平步
准备：自然体态
做法：在屈伸的确基础上，全脚经自然位向前或向后移动、向旁交替迈步。
〈3〉靠步
准备：自然体态
做法：da—重心左移，双膝松落，右脚自然抬起，左坐懈胯。
1— 右脚向旁自然迈步（与肩同宽），双膝慢伸。
da—重心右移，左勾脚抬起25度，双屈膝，右坐懈胯。
2— 左勾脚下踩靠于右脚前，双膝慢伸，右坐懈胯。
提示：转体单靠不强调坐懈胯。
（2）学习藏族屈伸动律组合
〈1〉组合分析：屈伸动律也就是弦子，弦子是长的，柔韧的，并且重拍在上，所有的动作均体现膝部韧性延伸，臂袖舒展、优美。
〈2〉动作记录：
准备（8拍）：体对8方向，自然位
（1）、（2）—4 右脚起平步后退，右左手交替立圆划手，目视8方向。
5—6 撤右脚成踏步蹲，后背手，上身对2方向前俯，头右倾，目视8方向斜上方。
7—8 体态不变，原地屈伸两次。
（3）—4 右脚起对1方向走平步四步，双手渐托起至斜上手位。.
5—6 右脚对2方向上步，右脚随之点靠至右脚旁，同时双臂经头上方向后划落至体前斜下手位，上身顺势前俯。
7—8 体态不变，原地屈伸两次。
（4）—1 体态不变，双手胸前交叉上甩袖。
2—4 左脚向旁打开，体对1方向，右脚做前后靠点步，身左拧的同时左手平开背至身体斜后，右手随右脚前后悠摆。
5—6 右脚起左转身对8方向左脚单靠一次，双手至斜下手位。
7—8 左脚起对8方向左脚单靠一次，双手至斜下手位。
（5）—4 右脚起三步一靠后退，双手右起平划至作斜下方。
5—6 第五拍右脚后撤点地，双手体前交叉，上身右倾，头左转，目视8方向斜上方，第六拍静止。
7—8 体态不变，原地屈伸两次，双手体前打开。
（6）—4 重复（5）—4动作。
5—6 左脚对1方向上步屈伸，上身左拧，右脚后踏，右单臂袖。
7—8 右转身对2方向上右脚，左脚交叉靠步，双扬手，目视2方向斜上方。
（7）—4 左脚起对7方向三步一靠，左、右划手，单臂袖。
5—8 右脚起对3方向三步一靠，右、左划手，单臂袖。
六、教学方法
1、讲解示范，言传身教。
2、循序渐进，深入简出。
3、错误与正确对比教学法。
4、反复纠正教学法。
5、让学生自行复习十分钟，主要是对动作的顺序以及动作要领的掌握。
6、分为两大组来进行练习，因为动作幅度较大，分开来练习，同学们的动作会更加得到舒展，也便于老师能清楚的看到每个同学的缺点，及时进行纠正。
七、结束部分：
1、集合整队，布置一些下课后的练习内容。
2、师生再见。
