男性常见压力

一、持续的工作压力

一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。

二、失落感

对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。

三、竞争高压

今天的白领男人生存在时代造就出的严峻竞争之中，不安全和不安定的感觉始终侵蚀人的内心。

四、家庭危机

由于家庭成员社会价值观的不一致，感情好恶取向不同等都可能造成家庭环境的不和谐，即使是没有理由的情况下，压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。

五、疾病打击

在你承受着压力的时候，身体状态不可能旺盛，疾病随时侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非常脆弱的健康，造成恶性循环。

六、过度欲望压力

如果对权力、金钱心存过多期望，心脑神经系统总处于紧张状态，形成与正常生理节奏不协调的节拍，造成精力透支，早衰不可避免。

女性常见压力

一、对职业没有明确的规划

对于未来的职业之路，部分女性还处于比较茫然的状态，尤其是刚毕业的女性。对自我职业定位不清晰，频繁跳槽又或者对正在做的工作抱着懈怠的情绪，那么事业得到长足发展的可能性将大大降低，这也妨碍到如人脉等个人资源的积累。职场人讲究专而精，自身定位模糊，也就导致了选择工作的盲目性，无法在一个领域深耕下去，在基层无年龄优势，在中高层又无资源优势，注定不能有良性的发展。

二、社会人际关系处理不好

社交是一个人生活中不可或缺的一部分，曾有研究表明，男人喜欢思考，而女人更喜欢讨论，女人比男人更需要在交流中获得认同感和满足感，在讨论中确定或形成自己的观点。职场女性如果无法在职场中拥有可信赖的人际关系，一旦生活中产生了矛盾或摩擦，并把这种情绪带到工作中，工作上的合作也比较难以开展，降低工作效率和工作质量。

三、婚姻家庭危机或（子女、父母）负担重

婚姻家庭的和谐是让职场女性能够全身心投入工作的一个重要基础，而且家庭的压力更多出现在中年的职场女性身上，她们上要照顾老人，下要照顾孩子，在单位大多又是中坚力量，家庭和事业都要消耗她们大量的时间和精力，家庭压力和工作压力相互叠加，不知不觉中也就加快了衰老的速度。

四、工作超负荷

熬夜加班对很多职场女性来说经常是家常便饭，长期如此下去，身体经常处于高速运转的状态，得不到合理的休息，容易产生颈、肩部经常酸痛，眼睛模糊刺痛，头痛眩晕，腰痛腹痛，肠胃不适，新陈代谢紊乱，月经失调等生理上的不适，精神上也易产生抑郁、焦虑、倦怠，情绪暴躁，易怒烦躁等问题。

参考资料