课的任务：1、擒拿新授，以提高学生抓捕控制能力。

2、专项素质练习，以提高学生、手臂、腰部及腿部的力量及无氧耐力。

部

分

时间

教  学  内  容

强度

组织教法与要求

开始部分

15分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名记考勤

4、宣布本课任务

5、安排见习生

6、绕场慢跑2圈

7、关节操（4×8拍）

①、颈部运动

②、扩胸振臂运动

③、腰腹运动

④、弓、仆步原地压腿

⑤、膝关节运动

⑥、手腕、脚踝运动

8、腿法练习

①、正踢腿

②、外摆腿

③、里合腿

50

%

60

%

↓

90

%

组织：学生成四列横队集合 。

要求：集合整队迅速、整齐、安静。

组织：学生成两路纵队围绕足球场慢跑2圈

要求：队伍安静整齐，两两标齐，匀速慢跑

组织：恢复四列横队，成体操队形散开做操。踢腿时以排为单位行进中进行。

组数：每种腿法×8腿×两组

要求：动作到位，充分运动身体主要活动关节。以达到：

    ①提高神经兴奋性

    ②克服生理惰性

    ③防止运动损伤

基本部分

60分钟

1锁喉摔控制

动作过程：警察从犯罪嫌疑人身后接近，右脚落于对方两脚后，右手快速勒脖锁喉并降低重心后拉的同时，左手扣抓对方手腕后拉，迫使对方失去重心且重心下降，当对方身体后仰，臀部接近或坐于地面时，左转体向对方摔倒成俯卧状。随即右膝跟进，跪压其肩部，迫使对方右臂伸直挂于左腹股沟上，折对方手腕。将对方手臂直臂向其身后推送，左膝跟进，跪压其左膝，成跪压控制。

动作要点：

      1锁喉，后拉，降重心；

      2转体跪压肩部要及时。

易犯错误：

      1锁喉，后拉不迅速，动作慢；

      2对方重心未降，身体未后仰就转体。

纠正方法：

       1分解动作，针对性反复练习；

       2完整慢动作，多次体会。

1、 抱膝顶摔

动作过程；右后进入战斗位置，双手抱住对方膝关节处后拉，肩顶将对方摔倒迅速骑压腰部，锁喉控制。

动作要点；

       1抱腿顶摔动作要凶猛，骑压要快

易犯错误；1动作不协调，不到位，体现不了快准狠。

纠正方法；1准确把握发力点

          2分解练习，反复操练

80

%

组织： 1、二人自由配对练习

2、在教师指定的区域内进行训练。

重点：认真听从教师的组织安排，讲解组织：①、两人交替练习，

每人5个一组，各3组，

②、老师不断端正错误动作 

要求：学生按照教师布置的任务认真地完成，不懂就问。

结

束

部

分

5分钟

1、放松练习

2、集合整队

3、本课总结

4、师生道别

60

%

组织：学生在教师的带领

      下进行拉伸练习。

要求：充分放松拉伸肌肉

     心情放松呼吸深长

集合迅速、整齐、安静，认真听教师总结，身心放松，精神愉悦！