课的任务：1、擒拿新授、以提高学生的抓捕控制能力。

2、专项素质练习，以提高学生、手臂、腰部及腿部的力量及无氧耐力。

部

分

时间

教  学  内  容

强度

组织教法与要求

开始部分

15分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名记考勤

4、宣布本课任务

5、安排见习生

6、绕场慢跑2圈

7、关节操（4×8拍）

①、颈部运动

②、扩胸振臂运动

③、腰腹运动

④、弓、仆步原地压腿

⑤、膝关节运动

⑥、手腕、脚踝运动

8、腿法练习

①、正踢腿

②、外摆腿

③、里合腿

50

%

60

%

↓

90

%

组织：学生成四列横队集合 。

要求：集合整队迅速、整齐、安静。

组织：学生成两路纵队围绕足球场慢跑2圈

要求：队伍安静整齐，两两标齐，匀速慢跑

组织：恢复四列横队，成体操队形散开做操。踢腿时以排为单位行进中进行。

组数：每种腿法×8腿×两组

要求：动作到位，充分运动身体主要活动关节。以达到：

    ①提高神经兴奋性

    ②克服生理惰性

    ③防止运动损伤

基本部分

60分钟

1、 拉肘别臂控制

动作过程；由前侧方接近被控对象，左脚落于对方右脚侧前方，左手臂由对方右腕内侧插入同时，右手臂内旋，由对方右臂外侧抓握其肘关节，撤步回拉，左手同时向上穿，抓握其右臂，随时即大臂与前臂夹紧，别其肩、肘关节‘右手加固折腕。

80

%

组织： 1、二人自由配对

2、在教师指定的区域内进行训练。

重点：认真听从教师的组织安排，讲解。

落分

时间

教  学  内  容

强度

组织教法与要求

基

本

部

分

60分钟

动作要点；1拉肘要明显，左手上穿要及时；

          2抓握其右上臂后，大臂与前臂要夹紧，贴紧身体。

易犯错误： 1拉肘时，左手上穿不及

时，致对方手臂脱出；2别臂后，没有

贴紧身体，致对方撞肩反抗。

纠正方法： 1慢动作分解练习；

 2配手放松手肘主动配合，完整动作反复体会。

2,切别摔控制

动作过程：警察从犯罪嫌疑人侧前方或正前方接近，左脚落于犯罪嫌疑人右脚外侧的同时，左手抓握其右手腕，随即身体重心前移，进胯的同时，快速用右臂切击其颈部，利用切击和别腿的合力将其拧别摔倒在地。随后提拉其右臂成直臂，右膝迅速跟进靠压其右肩窝，，左手抓握其右手折腕，右手控抓其肘部，拧转其右臂，右膝跪压其右肩，通过折腕，拧别，跪压，拖拽，将对方拧转成俯卧状，直臂跪压控制。

动作要点：

1上步进身要突然，抓腕要准确，切胯要到位

2切别，拧转和跪控动作要连贯迅猛。

易犯错误：

1切别，拧转和跪控动作不连贯；

2对方倒地后，控制不住。

纠正方法： 1分解动作，针对性反复练习；2完整动作，一气呵成，多次体会。

 80

%

↓

90

%

组织：①、两人交替练习，

每人5个一组，各3组，

②、老师不断端正错误动作 

要求：学生按照教师布置的任务认真地完成，不懂就问。

结

束

部

分

5分钟

1、放松练习

2、集合整队

3、本课总结

4、师生道别

60

%

组织：学生在教师的带领

      下进行拉伸练习。

要求：充分放松拉伸肌肉

     心情放松呼吸深长

集合迅速、整齐、安静，认真听教师总结，身心放松，精神愉悦！