课的任务：1、复习摔法：夹颈摔、抱腿摔 2、学习接腿摔3、运用腿法和摔法

的条件实战以锻炼学生在实战中腿法和摔法相结合的实际运用能力。4、素质练

习以加强学生的腿部力量。

部

分

时间

教  学  内  容

强度

组织教法与要求

开始部分

15分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名记考勤

4、宣布本课任务

5、安排见习生

6、绕场慢跑2圈

7、关节操（4×8拍）

①、颈部运动

②、扩胸振臂运动

③、腰腹运动

④、弓、仆步原地压腿

⑤、膝关节运动

⑥、手腕、脚踝运动

8、腿法练习

①、正踢腿

②、外摆腿

③、里合腿

50

%

60

%

↓

90

%

组织：学生成四列横队集合 。

要求：集合整队迅速、整齐、安静。

组织：学生成两路纵队围绕足球场慢跑2圈

要求：队伍安静整齐，两两标齐，匀速慢跑

组织：恢复四列横队，成体操队形散开做操。踢腿时以排为单位行进中进行。

组数：每种腿法×8腿×两组

要求：动作到位，充分运动身体主要活动关节。以达到：

    ①提高神经兴奋性

    ②克服生理惰性

    ③防止运动损伤

基本部分

60分钟

1、复习摔法：夹颈摔、抱腿摔

2、学习接腿摔

①、接踹腿摔技术

A、接踹腿勾踢摔

两人实战姿势对峙，当对方以左踹腿进攻我腹部时，我随即用锁扣防守法化解对方的进攻，动作不停，我左手扣住对方的脚踝向左侧拉动，同时左脚外翻并向左侧跟进，上体左旋，右臂自下而上穿过对方膝窝处上抬，右脚随

80

%

组织：学生两人一组复习

要求：相互配合注意安全

组织：1、教师先叫一名

学生做配手完整

示范一次接腿摔，

为学生建立直观

感受，后分解慢作

示范，先脚后手分

解教授。

部分

时间

教  学  内  容

强度

组织教法与要求

基

本

部

分

60分钟

    即勾踢对方支撑腿的脚踝处，将

其摔倒。

B、接踹腿抱腰打腿摔

   动作同上，锁扣防守后左手向左侧拉动，同时左脚向左侧跟进，右腿随即向前上一步，以右胯顶住对方的左胯作为支点，右臂抱其腰上拔，同时右脚踢打起对方的支撑腿，将其摔倒。

②、接鞭腿摔技术

A、接腿抹脖勾踢摔

   两人实战姿势对峙，当对方以右鞭腿进攻我大腿外侧时，我随即上步外挂防守化解对方的进攻，后右臂自左向右下砸拉对方的颈部时，右腿随即勾踢对方支撑腿的踝关节处，将其摔倒。

B、接右鞭腿勾踢摔

   动作同上，当对方以右鞭腿进攻我膝关节以下时，我左腿随即向左侧迈步躲过对方的进攻，同时身体前倾，左臂自外向内挂扣对方的小腿并上抬，右脚上步，左脚外展，勾踢其支撑腿，将其摔倒。

3、运用腿法和摔法的条件实战

目的：以锻炼学生在实战中腿法和摔法相结合的实际运用能力。

4、素质练习：单腿深蹲接原地团身跳

目的：加强学生的腿部力量与弹跳力。

2、学生原地体会动作

3、两人一组配合练习

要求：教师作示范讲动作要领时学生认真观看仔细聆听，原地练习时先将步法练习熟练。

重点：注意上下肢的协调配合发力。双人配合时注意保护配手，注意安全！

组织：学生两人一组自由组合进行练习。

难点：在全面运用所学方法的同时，发力不要控制好，不可发力过大，相互理解， 注意安全。

组织：原地恢复体操队型进行练习

单腿深蹲：

男生15个×3组

      女生10个×3组

团身跳：

男生30个×3组

      女生20个×3组

要求：学生全力以赴完成教师安排的任务

结

束

部

分

5分钟

1、放松练习

2、集合整队

1、 本课总结

2、 师生道别

60

%

组织：学生在教师的带领

      下进行拉伸练习。

要求：充分放松拉伸肌肉

     心情放松呼吸深长

集合迅速、整齐、安静，认真听教师总结，身心放松，精神愉悦！