课的任务：1、复习腿法的防守技术，熟练学生的技术动作，以提高学生的灵活

应用的能力。 2、学习摔法：夹颈摔 3、拳法和腿法的击靶训练，以锻炼学生的

击打的力量与准确性。4、素质练习以加强学生的身体协调性和肌肉力量。

部

分

时间

教  学  内  容

强度

组织教法与要求

开始部分

15分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名记考勤

4、宣布本课任务

5、安排见习生

6、绕场慢跑2圈

7、关节操（4×8拍）

①、颈部运动

②、扩胸振臂运动

③、腰腹运动

④、弓、仆步原地压腿

⑤、膝关节运动

⑥、手腕、脚踝运动

8、腿法练习

①、正踢腿

②、外摆腿

③、里合腿

50

%

60

%

↓

90

%

组织：学生成四列横队集合 。

要求：集合整队迅速、整齐、安静。

组织：学生成两路纵队围绕足球场慢跑2圈

要求：队伍安静整齐，两两标齐，匀速慢跑

组织：恢复四列横队，成体操队形散开做操。踢腿时以排为单位行进中进行。

组数：每种腿法×8腿×两组

要求：动作到位，充分运动身体主要活动关节。以达到：

    ①提高神经兴奋性

    ②克服生理惰性

    ③防止运动损伤

基本部分

60分钟

1、复习腿法的防守技术

2、学习摔法：夹颈摔

   动作说明：当我屈左臂上抬格挡对方右掼拳（或双方缠抱在一起时），左手以拳变掌外旋，抬肘，顺势拉扣对方右臂至腋下，沉肘夹臂，锁住对方右臂，我右脚随即向左上方上一步，身体左旋，曲右

80

%

组织：1、学生双人配合复习。

       2、教师先叫一名学生做配手完整示范一次夹颈摔，为学生建立直观感受，后分解慢作示范，先脚后手分解教授。

部分

时间

教  学  内  容

强度

组织教法与要求

基

本

部

分

60分钟

臂夹紧对方颈部，同时左脚跟进并步，两腿弯曲，以臀顶其胯部，两眼注视对方；动作不停，两腿蹬伸，提臀，弯腰；在对方重心离地的瞬间，拧腰变脸，将其摔倒。

要点：锁臂旋拉，上步靠身、夹颈，动作要流畅；蹬伸、变脸要协同。

3、拳法和腿法的击靶训练

⑴、拳法的击靶练习

①、直拳的击靶练习

②、掼拳的击靶练习

③、抄拳的击靶练习

⑵、腿法的击靶练习

①、踹腿的击靶练习

②、蹬腿的击靶练习

③、鞭腿的击靶练习

4、素质练习：立卧撑

   目的：加强学生的身体协调性和肌肉力量

80

%

↓

90

%

3、学生原地体会动作

4、两人一组配合练习

要求：教师作示范讲动作要领时学生认真观看仔细聆听，原地练习时先将步法练习熟练。

重点：注意上下肢的协调配合发力。双人配合时注意保护配手，注意安全！

组织：学生自由组合，两人一组进行击靶练习。

难点：喂靶人须给击靶者一反作用力，击靶者掌握好与喂靶者之间的距离，发力时配合吐气，注意防止腕关节的损伤。

组织：保持体操队形原地进行练习。

      男生30个×3组

      女生20个×3组

要求：立卧撑跳起时脚掌纵向发力，力争跳高。

结

束

部

分

5分钟

1、放松练习

2、集合整队

1、 本课总结

2、 师生道别

60

%

组织：学生在教师的带领

      下进行拉伸练习。

要求：充分放松拉伸肌肉

     心情放松呼吸深长

集合迅速、整齐、安静，认真听教师总结，身心放松，精神愉悦！