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职称：副教授
单位：江西理工大学
正念的力量
江西理工大学
主讲教师：朱花、郭修凤、吴剑英、刘志刚、肖璟
教师团队：共3位
- 朱花
- 郭修凤
- 吴剑英
《正念的力量》是面向在校大学生开设的一门通识基础课程，课程倡导知行合一，集知识传授、心理体验与行为训练为一体，重点围绕大学生身心健康问题，结合正念理念和积极心理学，讲述如何改善身心健康问题。帮助同学们掌握基本的心理调适方法与技能，充满智慧地面对压力重重的现实生活，活出多彩而满意的人生。
…
| 学校： | 江西理工大学 |
| 开课院系： | 其他 |
| 课程编号： | ZJ0062855 |
| 学分： | 1 |
| 课时： | 16 |
| 课程章节 | | 文件类型 | | 修改时间 | | 大小 | | 备注 | |
| 1.1 基本信息 |
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2025-02-22 | -- | ||
| 1.3 教学方法 |
附件
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2025-07-01 | -- | ||
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音频
.m4a
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2025-08-26 | 2.99MB | |||
|
音频
.m4a
|
2025-08-26 | 3.11MB | |||
| 2.1.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-04 | -- | ||
| 2.1.4 本节小测 |
作业
.work
|
2025-03-04 | -- | ||
| 2.2.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 2.4 练习实操——身体扫描 |
音频
.m4a
|
2025-04-05 | 9.69MB | ||
| 3.1.1 理论要点 |
附件
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|
2025-07-01 | -- | ||
| 3.1.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 3.2.1 理论要点 |
视频
.mp4
|
2025-03-04 | 9.87MB | ||
|
文档
.docx
|
2025-04-16 | 12.04KB | |||
| 3.2.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
|
视频
.mp4
|
2025-04-16 | 11.32MB | |||
| 3.3.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 3.4 正念生活小技巧 |
附件
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|
2025-07-01 | -- | ||
| 3.5 练习实操——正念呼吸 |
音频
.m4a
|
2025-04-05 | 8.98MB | ||
|
音频
.m4a
|
2025-04-08 | 15.25MB | |||
| 4.1.1 理论要点 |
附件
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|
2025-07-01 | -- | ||
| 4.1.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 4.2.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 4.4 练习实操——正念伸展 |
音频
.m4a
|
2025-04-07 | 18.02MB | ||
|
视频
.mp4
|
2025-04-13 | 42.62MB | |||
| 5.1.1 理论要点 |
视频
.mp4
|
2025-07-16 | 42.77MB | ||
| 5.1.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 5.2.1 理论要点 |
视频
.mp4
|
2025-05-04 | 10.34MB | ||
|
视频
.mp4
|
2025-07-17 | 45.65MB | |||
| 5.2.3 主题讨论 |
附件
.${file.extension}
|
2025-03-05 | -- | ||
| 5.3.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 5.5 练习实操——观起伏与声音 |
音频
.m4a
|
2025-04-08 | 8.99MB | ||
| 6.1.1 理论要点 |
视频
.mp4
|
2025-05-03 | 17.62MB | ||
|
视频
.mp4
|
2025-07-17 | 41.94MB | |||
| 6.1.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 6.2.1 理论要点 |
文档
.docx
|
2025-04-16 | 13.28KB | ||
| 6.2.4 主题讨论 |
附件
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|
2025-07-01 | -- | ||
| 6.3.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 6.4.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 6.6 练习实操——正念数息 |
音频
.m4a
|
2025-04-12 | 9.75MB | ||
| 7.1.1 理论要点 |
视频
.mp4
|
2025-03-04 | 9.14MB | ||
| 7.1.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 7.2.3 主题讨论 |
附件
.${file.extension}
|
2025-03-05 | -- | ||
| 7.3.1 理论要点 |
视频
.mp4
|
2025-03-04 | 13.53MB | ||
|
视频
.mp4
|
2025-06-24 | 72.28MB | |||
| 7.3.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 7.5 练习实操——正念行走 |
音频
.m4a
|
2025-04-08 | 9.69MB | ||
|
视频
.mp4
|
2025-04-13 | 47.04MB | |||
| 8.1.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 8.2.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 8.3 正念态度——初心 |
视频
.mp4
|
2025-03-03 | 20.18MB | ||
| 8.3.1 理论要点 |
视频
.mp4
|
2025-03-04 | 20.18MB | ||
| 8.3.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 8.4.3 主题讨论 |
附件
.${file.extension}
|
2025-03-05 | -- | ||
| 8.6 练习实操——渐进式肌肉放松 |
音频
.m4a
|
2025-04-05 | 25.84MB | ||
| 9.1.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 9.2.3 主题讨论 |
附件
.${file.extension}
|
2025-03-05 | -- | ||
| 9.3.3 主题讨论 |
附件
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|
2025-03-05 | -- | ||
| 9.5 练习实操——慈心练习 |
音频
.m4a
|
2025-04-17 | 5.60MB | ||
| 10.1 《正念的力量》主题曲 |
视频
.mp4
|
2025-06-15 | 31.40MB | ||
| 10.2 门口的垃圾与迟到的道歉 |
视频
.mp4
|
2025-06-14 | 32.57MB | ||
| 10.3 心的转念 |
视频
.mp4
|
2025-06-14 | 224.20MB | ||
| 10.4 那个“讨厌”的服务员 |
视频
.mp4
|
2025-06-15 | 15.85MB | ||
| 10.5 远离误会带来的恐惧 |
视频
.mp4
|
2025-06-14 | 395.62MB | ||
| 10.6 做自己的光 |
视频
.mp4
|
2025-06-22 | 28.56MB | ||
| 10.7 学会合理面对情绪与困境 |
视频
.mp4
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2025-06-22 | 23.45MB | ||
| 10.8 空白中的彩虹 |
视频
.mp4
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2025-06-14 | 146.93MB | ||
| 10.9 职场方案风波 |
视频
.mp4
|
2025-06-18 | 30.68MB | ||
| 10.10 从“挂科”变“高光” |
视频
.mp4
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2025-06-14 | 11.65MB | ||
| 10.11 主动发言自我激励 |
视频
.mp4
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2025-06-15 | 1.41MB | ||
| 11.2 电子书：正念的奇迹 |
文档
.pdf
|
2025-03-03 | 1.56MB | ||
| 11.3 大脑中的三个主要分区 |
视频
.mp4
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2025-03-04 | 11.86MB | ||
| 11.4 人是如何感知世界的 |
视频
.mp4
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2025-03-04 | 10.87MB | ||
| 11.5 我们的身体，你真的懂它吗？ |
视频
.mp4
|
2025-04-16 | 11.32MB |
