大学生心理健康教育 （线上线下融合课程）
主讲教师：曹含梅、魏鑫旻、王鹤艳、牛彦鹏、叶力、蒋盈映、陈亿
| 学校： | 四川民族学院 |
| 开课院系： | 教育科学学院 |
| 课程负责人： | 魏鑫旻 、牛彦鹏 |
| 课程英文名称： | Mental Health for College Students |
| 学分： | 2 |
| 课时： | 36 |
课程介绍
大学生心理健康教育是面向大学生开设的一门公共必修课程,属于思想政治理论课系列的文化素质课程。按照教育部《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求，本课程的目标是引导学生正确认识义和利、群和己、成和败、得和失，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展，帮助学生树立科学的健康观，增强对自身心理健康的觉察和调试能力，以积极、健康的状态面对大学生活乃至于未来的职场、家庭生活，努力成为幸福的进取者。
通过线上线下课程，带领你学习八个专题内容，在心理健康的海洋里遨游。本课程会引导你学习：
1.大学生心理健康导论；
2.构建和谐人际关系；
3.发展自我意识；
4.塑造健康人格；
5.学会高效学习；
6.应对情绪和压力；
7.探究爱的神秘花园；
8.大学生生命教育与心理危机应对；掌握基本的心理调适方法与技能，充满智慧地面对压力重重的现实生活，协助你活出多彩而满意的人生。
英国哲学家怀特海说：“中学生，他们需要伏案学习；大学生，他们需要站起来四面观望！”本课程将为你拨开迷雾，引领航程，协助你站起来四面观望，活出精彩人生。
课程章节
心理健康
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
1．忧郁 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
2．.狭隘 表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
3．嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
4．惊恐 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
5．残暴 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。
6．敏感 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
7．自卑 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。
据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。
在中国，据保守估计，大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。
中国社会传统的“病耻感”导致学生不能主动的去寻找心理咨询师了解自己的心理健康状态，耽误了病者介绍心理健康治疗的最佳时机，《大学生心理健康教育》课设是面向大学生普及成长中心理健康常识和调节的小技巧，让学生接受正确的心理健康知识，让学生通过这门课程及时发现成长中的心理状态，要主动咨询、治疗。
持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
1.注意优婚优生，避免先天缺陷；
2.优化现实环境，减少不良刺激；
3.加强心理修养，提高心理素质；
4.接受心理教育，学会心理调适
5.主动向人求助，及时缓解心病
参考教材
教学资源
| 课程章节 | | 文件类型 | | 修改时间 | | 大小 | | 备注 | |
| 1.1 大学生心理健康教育 |
视频
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2023-12-28 | 1002.67MB | ||
| 1.2 大学生心理健康的标准与身心发展特点 |
视频
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| 1.3 章节测试 |
附件
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作业
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| 2.1 关于人际交往的心理学知识 |
视频
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| 2.4 交往心理效应 |
视频
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| 2.5 改善与优化人际关系 |
视频
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文档
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| 2.6 章节测验 |
作业
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| 3.1 你认识你自己吗？ |
视频
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| 3.2 自我意识的形成与发展 |
视频
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| 3.3 大学生自我意识常见偏差 |
视频
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| 3.4 大学生自我意识的提升 |
视频
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视频
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视频
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视频
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文档
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| 3.5 章节测验 |
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| 4.1 人格相关概念的介绍 |
视频
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图书
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| 4.2 大学生健全人格培养的途径和方法 |
视频
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文档
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| 4.3 章节测验 |
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| 5.1 学习理论介绍 |
图书
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图书
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| 5.2 掌握高效学习 |
视频
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| 5.3 创造性思维的培养 |
视频
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文档
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| 5.4 章节测验 |
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| 6.1 情绪及大学生的情绪特征 |
视频
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| 6.2 大学生常见情绪困扰 |
视频
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| 6.3 压力、挫折及其对大学生的影响 |
视频
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| 6.4 有效应对压力与挫折 |
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文档
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| 6.5 章节测验 |
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| 7.1 心理学家眼中的爱情 |
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| 7.2 大学生的恋爱 |
视频
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| 7.3 爱是自我成长 |
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| 7.4 爱的教育 |
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| 7.5 性教育 |
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| 7.6 章节测验 |
作业
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| 8.1 生命的相关概念 |
图书
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图书
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图书
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| 8.4 危机干预主要步骤方法 |
文档
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文档
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| 8.5 章节测验 |
作业
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2022-11-09 | -- | ||
| 9.1 阅读 |
附件
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视频