个人介绍
健康与健康能力-2017春季 刘佩梅等
本课程详细介绍了健康和健康能力的概念,通过讲授和讨论日常膳食中的营养成分与疾病预防的关系、常见慢性病的预防、心理就医与心理应激能力、口腔疾病与人体健康、妇科炎症与女性健康、常见食源性寄生虫病与预防、便血与疾病的关系等方面内容,让学习者了解医学的基本知识,建立科学的健康理念,掌握科学的健康促进方法,提升学习者健康素养和保持健康的能力。
教师团队

刘佩梅 教授

单位:天津医科大学

部门:基础医学院

张欣 教授

单位:天津医科大学

部门:公共卫生学院

常红 教授

单位:天津医科大学

部门:公共卫生学院

闫贵明 讲师

单位:天津医科大学

部门:护理学院

毛富强 教授

单位:天津医科大学

部门:医学人文学院

刘刚 副主任医师

单位:天津医科大学总医院

部门:总医院普通外科

王永兰 主任医师

单位:天津医科大学口腔医院

部门:口腔医院

徐茜 主任医师

单位:天津医科大学总医院

部门:总医院妇产科

 

吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害.而且还对肝脏不好,长期吸烟和喝酒还会刺激神经。

保证健康首先必须注意营养,营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利。

心理,人的思维、内心活动。心理平衡:内心世界的和谐状态。人的心理平衡与否,对人体健康影响很大。联合国卫生组织曾讲,心理健康是人类21世纪最严重的问题。人类65--90%的疾病与心理压抑有关。紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统,易患高血压、冠心病、动脉硬化等症。

适量运动也很关键,民谚就有“吃饭留一口,饭后百步走,能活九十九”的说法。运动可促进血液循环,增强心肺功能,提高抗病能力,保持健康与活力。

膳食健康【Dietary health】

健康膳食金字塔分为七层,最顶端的一级是甜品与黄油,下来依次为:乳制品,鱼类或少量红肉,坚果与豆类,蔬菜与水果,全麦食品与植物油,最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。

心理健康【Mental Health】

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

                              心理健康的人都能够善待自己,善待他人,适应环境,情绪正常,人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼,而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不利现状的新途径。

课程评价

课程章节
提示框
提示框
确定要报名此课程吗?
确定取消