大学体育-户外运动

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个人介绍

大学体育-户外运动

主讲教师：李汉萍

第1期

第2期

第1期

学校：	豫章师范学院
开课院系：	体育学院
学分：	2
课时：	36

课程介绍

课程评价

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课程章节资源

课程章节	\| 文件类型		\| 修改时间	\| 大小	\| 备注
1.1 第一课时户外运动的起源与发展		视频 .mp4	2025-09-04	63.66MB
1.2 第二课时户外运动的项目分类		视频 .mp4	2025-09-04	47.13MB
1.3 第三课时户外运动的基本准备（上）		视频 .mp4	2025-09-04	898.21MB
		视频 .mp4	2025-09-04	63.08MB
1.4 第四课时户外运动的基本准备（中）		视频 .mp4	2025-09-04	340.23MB
		视频 .mp4	2025-09-04	61.58MB
1.5 第五课时户外运动的基本准备（下）		视频 .mp4	2025-09-04	315.31MB
		视频 .mp4	2025-09-04	48.10MB
1.6 第六课户外运动的基本装备（上）		视频 .mp4	2025-09-04	19.63MB
		视频 .mp4	2025-09-04	61.53MB
1.7 第七课户外运动的基本装备（下）		视频 .mp4	2025-09-04	9.71MB
		视频 .mp4	2025-09-04	53.29MB
1.8 第八课登山运动与LNT法则		视频 .mp4	2025-09-04	15.22MB
1.9 第九课户外运动的生存技能（如何获得水资源）		视频 .mp4	2025-09-04	195.70MB
1.10 第十课户外基本技能和手段（野外觅食）		视频 .mp4	2025-09-04	1.04GB
1.11 第十一课户外基本技能和手段		视频 .mp4	2025-09-04	1.00GB
1.12 十二课户外基本技能和手段（野外宿营）		视频 .mp4	2025-09-04	787.58MB
1.13 第十三课户外运动实训（攀岩的基本动作）		视频 .mp4	2025-09-04	24.91MB
1.14 第十四课户外运动实训（攀岩的手部动作）		视频 .mp4	2025-09-04	17.46MB
1.15 第十五课户外运动实训（攀岩的脚部动作）		视频 .mp4	2025-09-04	14.14MB
1.16 第十六课户外运动实训（攀岩的五步保护法）		视频 .mp4	2025-09-04	9.73MB
2.1 第十七课拓展的起源与发展		视频 .mp4	2025-09-04	26.09MB
2.2 第十八课拓展的理论基础		视频 .mp4	2025-09-04	27.02MB
2.3 第十九课拓展的价值		视频 .mp4	2025-09-04	33.02MB
2.4 第二十课学校拓展训练的实施		视频 .mp4	2025-09-04	25.26MB
2.5 第二十一课拓展训练实训（能量传递）		视频 .mp4	2025-09-04	11.37MB
2.6 第二十二课拓展训练实训（不倒森林、极速60秒）		视频 .mp4	2025-09-04	44.06MB
2.7 第二十三课拓展训练实训（神笔马良、齐眉杆）		视频 .mp4	2025-09-04	15.09MB
2.8 第二十四课拓展训练实训（穿越电网）		视频 .mp4	2025-09-04	22.72MB
2.9 第二十五课企业拓展实训（鹰计划）		视频 .mp4	2025-09-04	447.18MB
		文档 .pdf	2025-09-04	3.94MB
2.10 信任背摔		视频 .mp4	2025-09-04	475.12MB
3.1 第二十六课（8字结、半结、渔人结、接绳结、平结）		视频 .mp4	2025-09-04	106.09MB
3.2 第二十七课(滑8字结、多重单结、拉结、双渔人结、滑接绳结、活索)		视频 .mp4	2025-09-04	106.96MB
3.3 第二十八课(双重单结、固定单结、双重八字结、双接绳结、蝴蝶结)		视频 .mp4	2025-09-04	102.94MB
3.4 第二十九课（外科结、半扣结、系木结、双套结、双半结）		视频 .mp4	2025-09-04	108.67MB
3.5 第三十课（连钩结、双套滑结、三套结、称人结）		视频 .mp4	2025-09-04	124.04MB
3.6 第三十一课（双称人结、杠杆结、背牵结）		视频 .mp4	2025-09-04	124.04MB
3.7 第三十二课（中间结、缩短结、防脱结、绳尾结）		视频 .mp4	2025-09-04	98.37MB
3.8 第三十三课（苦力结、双合结、牧童结、旋圆双半结、渔人索）		视频 .mp4	2025-09-04	95.71MB
3.9 第三十四课（双环称人结、普鲁士抓结、克式抓结、巴克曼抓结）		视频 .mp4	2025-09-04	118.57MB
3.10 第三十五课（意大利结、活称人结、滑称人结、约式称人结、西班牙称人结）		视频 .mp4	2025-09-04	118.42MB
3.11 第三十六课（葡萄牙称人结、椅结、钓鱼结、阿尔卑斯收绳结）		视频 .mp4	2025-09-04	134.36MB
3.13 心肺复苏术		视频 .mp4	2025-09-04	27.17MB
3.14 AED的正确使用		视频 .mp4	2025-09-04	18.70MB
3.15 海姆立克急救法		视频 .mp4	2025-09-04	7.07MB
3.16 骨折急救原则及示范		视频 .mp4	2025-09-04	13.30MB
		图片 .jpg	2025-09-04	--
		图片 .jpg	2025-09-04	--
		图片 .jpg	2025-09-04	--
		图片 .jpg	2025-09-04	--
		图片 .jpg	2025-09-04	--
3.17 包扎方法及实操		视频 .mp4	2025-09-04	42.70MB

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课程章节

第一章户外运动

1.1

第一课时户外运动的起源与发展
1.2

第二课时户外运动的项目分类
1.3

第三课时户外运动的基本准备（上）
1.4

第四课时户外运动的基本准备（中）
1.5

第五课时户外运动的基本准备（下）
1.6

第六课户外运动的基本装备（上）
1.7

第七课户外运动的基本装备（下）
1.8

第八课登山运动与LNT法则
1.9

第九课户外运动的生存技能（如何获得水资源）
1.10

第十课户外基本技能和手段（野外觅食）
1.11

第十一课户外基本技能和手段
1.12

十二课户外基本技能和手段（野外宿营）
1.13

第十三课户外运动实训（攀岩的基本动作）
1.14

第十四课户外运动实训（攀岩的手部动作）
1.15

第十五课户外运动实训（攀岩的脚部动作）
1.16

第十六课户外运动实训（攀岩的五步保护法）

第二章拓展训练

2.1

第十七课拓展的起源与发展
2.2

第十八课拓展的理论基础
2.3

第十九课拓展的价值
2.4

第二十课学校拓展训练的实施
2.5

第二十一课拓展训练实训（能量传递）
2.6

第二十二课拓展训练实训（不倒森林、极速60秒）
2.7

第二十三课拓展训练实训（神笔马良、齐眉杆）
2.8

第二十四课拓展训练实训（穿越电网）
2.9

第二十五课企业拓展实训（鹰计划）
2.10

信任背摔

第三章绳结技术

3.1

第二十六课（8字结、半结、渔人结、接绳结、平结）
3.2

第二十七课(滑8字结、多重单结、拉结、双渔人结、滑接绳结、活索)
3.3

第二十八课(双重单结、固定单结、双重八字结、双接绳结、蝴蝶结)
3.4

第二十九课（外科结、半扣结、系木结、双套结、双半结）
3.5

第三十课（连钩结、双套滑结、三套结、称人结）
3.6

第三十一课（双称人结、杠杆结、背牵结）
3.7

第三十二课（中间结、缩短结、防脱结、绳尾结）
3.8

第三十三课（苦力结、双合结、牧童结、旋圆双半结、渔人索）
3.9

第三十四课（双环称人结、普鲁士抓结、克式抓结、巴克曼抓结）
3.10

第三十五课（意大利结、活称人结、滑称人结、约式称人结、西班牙称人结）
3.11

第三十六课（葡萄牙称人结、椅结、钓鱼结、阿尔卑斯收绳结）
3.12

安全篇
3.13

心肺复苏术
3.14

AED的正确使用
3.15

海姆立克急救法
3.16

骨折急救原则及示范
3.17

包扎方法及实操

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