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职称：副教授
单位：中国人民警察大学
部门：救援指挥学院
消防员体能训练
中国人民警察大学
主讲教师：刘钰瑄
教师团队：共5位
- 刘峰
- 程建新
- 肖伟
- 赫中全
- 杨杰
《消防员体能》课程针对消防人员讲授科学化体能训练，科学化运动素质训练和身体运动功能训练。消防员的基础体能、专项运动能力提升和运动损伤预防，都需要科学的身体训练理论和方法指导。《消防员体能》将运动训练、人体科学、消防技能等有机整合，有助于提高消防员体能水平、功能动作能力和健康水平。
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| 学校： | 中国人民警察大学 |
| 课程编号： | ZJ0022415 |
| 学分： | 3 |
| 课时： | 48 |
| 课程章节 | | 文件类型 | | 修改时间 | | 大小 | | 备注 | |
| 1.1 体能概述 |
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2024-11-14 | 156.11MB | ||
| 1.2 运动学基础-运动系统 |
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2024-11-14 | 51.96MB | ||
| 1.3 运动学基础-心肺系统 |
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2024-11-14 | 268.18MB | ||
| 1.4 运动学基础-供能系统 |
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2024-11-14 | 39.15MB | ||
| 1.5 单元测验 |
作业
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| 2.1 消防工作任务与体能 |
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2024-11-14 | 54.50MB | ||
| 2.2 消防作业环境与体能 |
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2024-11-14 | 54.07MB | ||
| 2.3 消防员体能测试内容与方法 |
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2024-11-14 | 58.52MB | ||
| 2.4 消防员体能测试程序及结果 |
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2024-11-14 | 61.02MB | ||
| 2.5 单元测验 |
作业
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2024-11-14 | -- | ||
| 3.1 热身运动 |
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2024-11-14 | 41.38MB | ||
| 3.2 动态拉伸 |
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2024-11-14 | 108.52MB | ||
| 3.3 静态拉伸 |
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2024-11-14 | 45.40MB | ||
| 3.4 再生恢复-整理活动 |
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2024-11-14 | 449.43MB | ||
| 3.5 再生恢复-按摩放松 |
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2024-11-14 | 173.03MB | ||
| 3.6 单元测验 |
作业
.work
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2024-11-14 | -- | ||
| 4.1 有氧耐力训练的类型方法 |
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2024-11-14 | 147.24MB | ||
| 4.2 有氧耐力训练的频率、强度和时间 |
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2024-11-14 | 28.16MB | ||
| 4.3 有氧耐力训练模式 |
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2024-11-14 | 48.08MB | ||
| 4.4 单元测验 |
作业
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| 5.1 抗阻训练-训练提示与身体适应 |
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2024-11-14 | 39.15MB | ||
| 5.2.1 抗阻训练-训练要素 |
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2024-11-14 | 65.66MB | ||
| 5.2.2 抗阻训练-训练要素 |
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2024-11-14 | 100.69MB | ||
| 5.3 抗阻训练-抗阻训练的动作方法 |
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2024-11-14 | 66.24MB | ||
| 5.4 抗阻训练-训练计划 |
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2024-11-14 | 41.32MB | ||
| 5.5 单元测验 |
作业
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| 6.1 爆发力训练 |
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2024-11-14 | 49.11MB | ||
| 7.1 全程性、区间性多年训练计划制定与实施 |
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2024-11-14 | 47.31MB | ||
| 7.2 年度周期训练计划的制定与实施 |
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2024-11-14 | 45.15MB | ||
| 7.3 消防员体能大周期训练制定与实施 |
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2024-11-14 | 54.11MB | ||
| 7.4 消防员体能中、小周期训练制定与实施 |
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2024-11-14 | 46.64MB | ||
| 7.5 单元测验 |
作业
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