1、根据太极拳的技术特点和演练风格，结合学生的实际情况，在教学过程中建议采用由简单到复杂循序渐进；从太极拳技击的要求着手，强化起攻防含义，培养学生的学习兴趣，促使学生在提高太极拳的技术、风格的同时，不断的增强体质，达到健身的目的。

2、在掌握了太极拳的基本技术后，要及时培养学生的太极拳意识，形成太极拳的演练风格。注重内在的修为，做到形神兼备。

3、增加体育理论知识和身体素质练习。

4、结合教材内容布置课外作业，使学生养成良好的练习太极拳的习惯，培养学生独立制定体育锻炼计划，为终身体育奠定基础。

       5、在教学中传播中华优秀的传统文化和民族精神，加强思想品德教育，培养良好体育道德情操。

一、理论部分（2学时）

重点：体育课教学常规及要求。

难点：太极拳锻炼价值。

（一）基本理论

1．掌握体育课教学常规及要求；

2．熟悉体育课的价值与作用。

（二）专项理论

1．了解太极拳的简介；

2．了解太极拳发展和技术特点；

3．熟悉太极拳锻炼价值。

二、实践部分（16学时）

重点：24式太极拳、游泳。

难点：手形、身形、步形。

（一）太极拳基本功

1．掌握太极拳基本功手形；

2．掌握太极拳基本功身形；

3．掌握太极拳基本功步形。

（二）24式太极拳

掌握：（1）起势；（2）左右野马分鬃；（3）白鹤亮翅；（4）左右搂膝抝步；（5）手挥琵琶；（6）左右倒卷肱；（7）左（右）揽雀尾；（8）单鞭；（9）云手；（10）单鞭；（11）高探马；（12）右蹬脚；（13）双峰贯耳；（14）转身左蹬脚；（15）左（右）下势独立；（16）左右穿梭；（17）海底针；（18）闪通背；（19）转身搬拦捶；（20）如封似闭；（21）十字手；（22）收势。

（三）游泳

重点：呼吸，蛙泳腿技术。

难点：呼吸与蛙泳腿配合技术。

1．熟悉水性，呼吸，水中滑行；

2．掌握呼吸，蛙泳腿技术；

3．掌握一次呼吸一次蛙泳腿配合技术；

4．掌握蛙泳手臂技术；

5．掌握腿、臂配合呼吸的完整技术。

三、体育其他基本功学习（6学时）

重点：身体素质。

难点：口令和队列队形。

（一）口令和队列队形

1．掌握原地队列定位动作：立正、稍息、看齐（左、右）报数、踏步、集合（横、纵队）动作与口令。

2．掌握原地队列定位转法：① 正方向转法—向左、右、后转动作与口令；②斜方向转法—半面向左、右转（转45度）动作与口令。

3．掌握原地队列定位变化：一列横队变二列横队走及还原。

4．熟悉行进间队列动作：① 齐步走—立定动作与口令；②跑步走—立定动作与口令。

5．熟悉横、纵队的转弯走：横队与纵队的转弯走的动作与口令。

（二）身体素质

1．掌握俯卧撑30个（男生）；

2．掌握跳绳100个/分钟（女生）。

n  考核方式：考查

n  考核形式：技术项目考核

n  成绩评定：（详细说明课程成绩的记分制、构成比例）

（一）考核内容及权重

（二）评分方法及标准

1、平时考核（见考勤册）

（1）出勤情况。依照2014年《成都大学教学环节学生日常考核管理办法（试行）》规定实情计分。

（2）课堂表现。学习态度是否积极、认真、端正，有无违纪现象，技术、技能进步程度等酌情计分。

2、理论考核：理论作业。

3、技术考核内容

（1）达标标准

（2）技评标准

（说明：1、考核内容中任意一项原则上均要及格，该课程成绩予以及格，总评成绩也予以及格。

2、技术达标、技评考核原则上允许有不超过3次机会，每生的考核机会须均等。）

成绩计算方法说明

无试卷的术科课程，即：仅是技术考核成绩

总评成绩＝平时成绩(≤20％)＋课程成绩（技评＋达标）。

n  教材

u  冉建主编：《大学体育》，成都：四川大学出版社，2011. ISBN：978-7-5614-5299-8

n  主要参考资料

u  李德印主编:《24式太极拳教与学》，北京：北京体育大学出版社，2009.

u  乔熛，侯雯主编:《二十四式太极拳》，郑州: 河南科学技术出版社，2012.

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