大学体育-4(...
主讲教师:王鸣骏
教师团队:共4位
舞龙舞狮运动是一项集娱乐、喜庆、竞技和健身多种功能于一体的体育活动。它以其欢乐、吉祥的象征性和丰富多样、赏心悦目的技艺性感染着世界,因而深受人民的喜爱;其独特的文化个性和易于普及的运动方式,使其在国内高校广泛传播,并走上了规范化、科学化、竞技化、国际化的发展轨道,呈现出蓬勃发展之势。
本课程主要教学内容包括:舞龙舞狮运动基本理论知识、舞龙基本技术、8字舞龙动作、游龙动作、穿腾动作、翻滚动作、组图造型动作以及舞龙基本身体素质训练。舞狮基本技术、高狮、抛狮、拜狮、探路动作及舞狮基本身体素质训练。
学生通过学习舞龙舞狮这门课程,不仅是对动作技能和身体素质、意志力等方面的教育和锻炼,而且是一种民族传统文化的学习和教育,它能增进对本民族文化更加直观和深入的了解,能激发起民族的自信心和自豪感,同时,学习舞龙舞狮也是一种热爱生活的教育,培养积极进取、勇于竞争精神的教育。所以,此门课程的开始有助于学生的德、智、体全面发展,对学生的身心发展起到了非常积极的作用。
理论知识.mp4
基本技术(1).mp4
原地“8”字舞龙_1.mp4
第一节课end.mp4
第二节课end.mp4
第三节课end.mp4
第四节课end.mp4
第五节课end字幕版.mp4
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第六节课end.mp4
第七节课.mp4
最后一节课.mp4
舞龙规则.mp4
狮子基本技术1.mp4
狮子第二节课.mp4
第三节课.mp4
狮子第四节课end.mp4
第五节课.mp4
组合.mp4
一、教学任务:
1.学习有关舞龙舞狮基础理论,了解龙狮与民族传统文化之间的内在联系;
2.初步掌握舞龙舞狮运动的基本技术和练习方法,建立学生正确审美观,提高鉴赏能力,从而培养学生对该项目的兴趣和爱好。
3.发展学生的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质,增强学生体质,使学生在身体基本素质方面均有较大提高;
4.培养学生自学能力,参与组织与竞赛能力,发挥学生的创造性和潜能;
5.积极引导学生参与舞龙舞狮锻炼意识,形成终身体育观。
二、教学内容:
理论 部分 | 基础理论 | 体育的概述、体育与健康、生理和心理学基础等 |
专项理论 | 舞龙舞狮基础理论知识、舞龙舞狮竞赛规则与裁判法 | |
实
践
部
分 | 柔韧性练习 | 肩:压肩、绕环等;腿:压腿、搬腿、劈腿、踢腿等
|
舞龙部分 功法与技术 | 持龙珠、龙头、龙身、龙把、龙尾的基本方法 舞龙基本步型、步法 直线行进;曲线行进;原地 8 字舞龙 走(跑)圆场;起伏行进;穿龙尾 单侧起伏小圆场;矮步跑圆场 原地 8 字快舞龙;首尾穿(越)肚;越龙尾 直线(曲线)圆场;行进越障碍 龙门造型 | |
套路 | 南京工业大学舞龙规定套路 | |
舞狮部分 功法与技术 | 南狮基本手法(狮头、狮尾的握法) 南狮基本身法(狮头摇头与摆头,狮尾晃身与摆臂法) 基本步法:行步、跑步、盖步、错步、 颠步、碎步 基本腿法:摆腿、撩腿、举腿、伸腿等 南狮神态动作:美相、愣相、惊相、急相、怕相等 南狮基本动作:高狮、抛狮、拜狮、探路 | |
体质 测试 | 1.发展耐力素质。 2.培养速度、协调、灵敏、柔韧等基本素质的各种练习。 | |
三、教学时数分配表
四、考核内容与评分标准:
1. 第一学期
项 目 | 考试内容 | % | 评 分 方 法 |
专 项 | 8字舞龙难度动作 | 25 | 见 附1 |
舞龙规定套路演练 | 25 | 见 附2 | |
素质测试 | 立定跳远、50米、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、1000米(男)/800米(女) | 30 | 见《国家学生体质健康标准》 |
课堂表现 | 考勤、学习态度和主动性等 | 20 | 旷课一次扣5分; 迟到早退一次扣1分(累计3次计旷课1次);病、事假一次扣2分;缺课1/3以上、旷课1/4以上,无考试资格(重修) |
阳光长跑 | +5~10分 | 体育部另行通知 |
2. 第二学期
项 目 | 考试内容 | % | 评 分 方 法 |
专 项 | 舞龙规定套路整套演练 | 25 | 见 附2 |
南狮组合动作 | 25 | 见 附3 | |
素质测试 | 立定跳远、50米、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、1000米(男)/800米(女) | 20 | 见《国家学生体质健康标准》 |
理 论 | 笔试 | 10 | |
课堂表现 | 考勤、学习态度和主动性等 | 20 | 旷课一次扣5分; 迟到早退一次扣1分(累计3次计旷课1次);病、事假一次扣2分;缺课1/3以上、旷课1/4以上,无考试资格(重修) |
阳光长跑 | +5~10分 | 具体规定体育部另行通知 |
附1:舞龙8字舞龙难度动作基本技术的考核标准
分数 | 91-100分 | 81-90分 | 71-80分 | 60-70分 | 59分以下 |
8字舞龙技术评定标准 | 10人都完成动作与数量、动作很连贯、姿势正确,动作舒展优美有力度 | 9人完成动作与数量、动作正确、连贯,动作较有力度 | 8人完成动作与数量、动作比较正确、连贯,动作稍有力度 | 未达到8人完成难度动作、动作基本正确、连贯,动作无力度 | 动作不正确、不连贯不协调,无力度 |
附2:舞龙规定套路演练考核标准
分数 | 91-100分 | 81-90分 | 71-80分 | 60-70分 | 59分以下 |
整套 评定标准 | 动作很连贯、姿势正确,动作舒展优美、大方有力度 | 动作正确、连贯,动作较有力度 | 动作比较正确、连贯,动作稍有力度 | 动作基本正确、连贯,动作无力度 | 动作不正确、不连贯不协调,无力度 |
附3:南狮组合动作考核标准
分数 | 91-100分 | 81-90分 | 71-80分 | 60-70分 | 59分以下 |
组合动作 评定标准 | 组合动作舞起具备南狮的形神兼备、动作优美、大方有力度 | 组合动作舞起来像南狮、姿势正确并且连贯,动作较有力度 | 组合动作比较正确、连贯,动作稍有力度 | 组合动作基本正确、连贯,动作无力度 | 组合动作不正确、不连贯不协调,无力度 |
五、舞龙舞狮选项课教学进度
第一学期(15周)
课次 | 教 学 内 容 |
1 | 1.课程介绍; 2.柔韧性练习; 3.素质练习:耐力素质练习。 |
2 | 1.舞龙的柔韧性练习:肩腰腿的各种练习。(压肩、绕环、前俯腰、压腿) 2.持龙珠、龙头、龙身、龙把、龙尾的基本方法 3.舞龙基本步型(正步、丁字步、弓箭步、虚步、横弓步、半马步、提膝) 4.素质练习:上肢练习 |
3 | 1.复习舞龙基本步型 2.学习舞龙基本步法(圆场步、矮步、弧形步) 3.结合持龙珠、龙头、龙身、龙把、龙尾进行基本步法练习 4.素质练习:下肢练习 |
4 | 1.复习肩腰腿的各种练习及已学内容 2. 学习规定套路动作(举龙进场、圆潭卧龙、团龙起伏) 3.素质练习:上、下肢练习 |
5 | 1.复习肩腰腿的各种练习及已学内容 2.学习规定套路动作(龙盘柱尾起伏、龙翻身接东方龙造型) 3.素质练习:腰腹力量练习 |
6 | 1.复习肩腰腿的各种练习及已学内容 2.学习规定套路动作(正反腾跃行进、快速游龙) 3.素质练习:耐力素质练习 |
7 | 素质测试:立定跳远、50米、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、1000米(男)/800米(女) |
8 | 1.复习肩腰腿的各种练习及已学内容 2.学习规定套路动作(换位躺腿、摇船) 3.素质练习:速度素质练习 |
9 | 1.复习肩腰腿的各种练习及已学内容 2.学习规定套路动作(矮步圆场越障碍) 3.十个动作路线教学 4.素质练习:柔韧素质练习 |
10 | 1.教学比赛 2.素质练习:灵敏素质练习 |
11 | 复习规定套路动作、套路演练 |
12 | 考试:8字舞龙难度动作 |
13 | 复习规定套路动作,讲解舞龙竞赛规则 |
14 | 考试:舞龙规定套路演练 |
15 | 1.必讲内容(体质的测量与评价、规则和裁判法、基本技术) 2.选讲内容(体育锻炼原理、体育与健康保健等) |
第二学期(15周)
课次 | 教 学 内 容 |
1 | 1.复习肩腰腿的各种练习; 2. 复习已学内容 3.学习舞龙肩扛腿搁、龙舟造型; 4.素质练习:速度素质练习 |
2 | 1.复习肩腰腿的各种练习; 2.复习已学内容 3.学习舞龙立龙造型、龙脱衣; 4.素质练习:腰腹力量练习 |
3 | 1.复习已学内容; 2. 学习舞龙龙观沧海造型、退场; 3.舞龙规定套路路线讲解 4.素质练习:耐力素质练习 |
4 | 1.复习已学内容; 2. 舞龙规定套路整套演练 3.素质练习:下肢练习 |
5 | 1.肩腰腿的各种柔韧性练习; 2.学习南狮狮头及狮尾握法及动作 3.基本步法的学习 4.素质练习:耐力素质练习 |
6 | 1.肩腰腿的各种柔韧性练习; 2. 学习南狮基本腿法的学习 3.南狮基本站立位动作 4.素质练习:上肢练习 |
7 | 1.复习肩腰腿的各种练习及已学内容; 2.学习南狮高狮动作 3.学习南狮抛狮动作 4.素质练习:下肢练习 |
8 | 1.复习肩腰腿的各种练习及已学内容; 2. 学习南狮大拜狮动作 3.素质练习:柔韧素质练习 |
9 | 1.复习已学内容; 2.学习南狮探路动作; 3.素质练习:上、下肢力量练习 |
10 | 1.复习组合动作练习; 2.组合动作教学比赛; 3.素质练习:灵敏素质练习 |
11 | 素质测试:立定跳远、50米、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、1000米(男)/800米(女) |
12 | 1、复习舞龙整套规定套路 2、复习南狮组合动作 |
13 | 舞龙规定套路整套考试 |
14 | 南狮组合动作考试 |
15 | 理论课:龙狮竞赛规则和裁判法 |
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