体育IV国家标准24式太极拳
主讲教师:王凯
1956年,中国国家体委(后改组为国家体育总局)将杨式太极拳按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则,选择重要内容进行重新编排,保留太极拳的传统风格,突出群众性和健身性,编写出24式简化太极拳。在风格上,它保留了杨式大架外形舒展大方,中正圆满;动作和顺自然,简洁连贯;气势恢弘大度,浑厚凝重的特点。在编排上,虽然24式太极拳的全部动作均选自传统杨式太极拳,但删减了重复动作,动作结构由简而繁、由易到难,体现了由浅入深、循序渐进的教学原则。
0、基本动作.mp4
太极拳.mpg
太极满分.rmvb
1.起式
1.起式
1、第1-2式.mp4
2.左右野马分鬃
2.左右野马分鬃
2.左右野马分鬃
2.左右野马分鬃
24式太极(1).mp4
2、第3-4式(1).mp4
3.白鹤亮翅
3.白鹤亮翅
2、第3-4式(2).mp4
4.左右搂膝拗步
4.左右搂膝拗步
4.左右搂膝拗步
4.左右搂膝拗步
4.左右搂膝拗步
4.左右搂膝拗步
4.左右搂膝拗步
3、第5-6式.mp4
5.手挥琵琶
5.手挥琵琶
3、第5-6式(1).mp4
6.左右倒卷肱
6.左右倒卷肱
6.左右倒卷肱
6.左右倒卷肱
6.左右倒卷肱
6.左右倒卷肱
4、第7-8式 左右揽雀尾.mp4
7.左揽雀尾
7.左揽雀尾
7.左揽雀尾
7.左揽雀尾
7.左揽雀尾
4、第7-8式 左右揽雀尾(1).mp4
8.右揽雀尾
8.右揽雀尾
8.右揽雀尾
8.右揽雀尾
5、第9-11式.mp4
9.单鞭
9.单鞭
9.单鞭
5、第9-11式(1).mp4
10.云手
10.云手
10.云手
10.云手
10.云手
10.云手
10.云手
5、第9-11式.mp4
李德印二十四式太极拳详细讲解·上.mp4
11.单鞭
11.单鞭
11.单鞭
6、第12-13式.mp4
12.高探马
12.高探马
6、第12-13式(1).mp4
13.右蹬脚
13.右蹬脚
7、第14-15式.mp4
14.双峰贯耳
7、第14-15式(1).mp4
15.转身左蹬脚
15.转身左蹬脚
8、第16-17式.mp4
16.左下式独立
16.左下式独立
16.左下式独立
16.左下式独立
8、第16-17式(1).mp4
17.右下式独立
17.右下式独立
17.右下式独立
17.右下式独立
9、第18-19式.mp4
18.左右穿梭
18.左右穿梭
18.左右穿梭
18.左右穿梭
18.左右穿梭
9、第18-19式(1).mp4
19.海底针
19.海底针
10、第20-21式.mp4
20.闪通臂
20.闪通臂
10、第20-21式(1).mp4
21.转身搬拦捶
21.转身搬拦捶
21.转身搬拦捶
21.转身搬拦捶
11、第22-24式.mp4
22.如封似闭
22.如封似闭
22.如封似闭
11、第22-24式(1).mp4
23.十字手
23.十字手
23.十字手
注意点和全套示范.mp4
24.收势
24.收势
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
50米动作要领和练习方法
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立定跳完动作要领和练习方法
立定跳完动作要领和练习方法
立定跳完动作要领和练习方法
立定跳完动作要领和练习方法
立定跳完动作要领和练习方法
立定跳完动作要领和练习方法
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立定跳完动作要领和练习方法
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立定跳完动作要领和练习方法
立定跳完动作要领和练习方法
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