体育2 ...
主讲教师:体育团队成员
教师团队:共14位
24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。 演练注意事项: 1.心静体松:所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。 2. 圆活连贯:“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,则要求:对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足;对上肢,是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接,即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始,势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求,意指活顺、自然。 3. 虚实分明: 要做到“运动如抽丝,迈步似猫行”,首先要注意虚实变换要适当,是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定,就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说,下肢以主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实,辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透,还需在意识指导下变化灵活。 4.呼吸自然:太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法,不论采用哪一种,都应自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。 24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳,它动作简练,浓缩了传统太极拳的精华,老少皆宜,实在是居家晨练之必备佳品!
职称:讲师
单位:湖南城建职业技术学院
部门:公共基础课教学部
职位:体育团队负责人
体育教育与运行训练
参篇教材1本,省级期刊发表论文8篇
2018 湖南省大学生运动会组委会颁发:“优秀教练员“;
2017年学院赛课比赛二等奖
2018年指导学生参加湖南省大运会取得跆拳道单项比赛第二名
2019年指导学生参加湖南省大学生跆拳道比赛单项第一名
职称:副教授
单位:湖南城建职业技术学院
部门: 公共基础课教学部
职位:主任
体育教学
学院骨干教师;
国家田径,蓝球一级裁判员,排球,羽毛球二级裁判员;
近五年指导学院乒乓球队参加省大会获第二名等25项其它名次;
现为湘潭市气排球、乒乓球协会委员,市公安局等三家单位气排球教练,学院乒乓球协会指导教师,擅长乒乓球、羽毛球和排球项。
职称:副教授
单位:湖南城建职业技术学院
部门:公共基础课教学部
职位:教师
教育教学
主编出版了省级规划教材《体育与健康》
参编出版了全国高校终身体育教育系列教材《大学现代体育》(实践)和《体育学教程》
国家一级社会体育指导员,国家一级田径裁判,国家一级篮球裁判,国家一级舞龙舞狮裁判,2003年参加了湖南省职业教育与成人教育学术研修班学习,曾被评为学院“优秀教师”、“优秀科研工作者”、市“优秀班主任”;中国大学生体育协会舞龙舞狮分会评为2003—2006年度全国“百校龙狮进课堂”推广工作先进个人。2010年指导学院排球队参加省大学生运动会排球比赛荣获“第一名”。
职称:副教授
单位:湖南城建职业技术学院
部门:公共基础课教学部
职位:教师
体育教育
论文与著作
《加德纳“多元智力理论”对体育教育的启示》
《高职体育教学中心理健康教育问题的探索》
《高职教育加强人文内涵建设的理论与实践》
2006年指导学生参加湖南省大学生羽毛球比赛第三名。
2008年指导学生参加湖南省排球比赛获得第二名;
职称:助教
单位:湖南城建职业技术学院
部门:公共基础课教学部
职位:教师
教育训练学(足球)方向。
发表文章在体育时空《2014年全国青少年男子足球U18锦标赛武汉队分析》、中学生导报教学研究《浅析比赛中足球意识培养的重要性》
足球二级运动员,中国足协国家一级裁判员,国家网球一级裁判员,中国足协D级教练员;
湖南湘城优秀教练;
2014年-2015年获得武汉体育学院足球院联赛第一名。
2015年10月获得得湖北省青少年校园足球高校联赛(丁组)第一名。
教练员经历:1、2014年担任武汉体育学院院足球队助理教练及科研教练。
2015年3月担任武汉市U-18全国第一届青运会足球比赛科研教练。
2016年11月4号担任湖北楚风合力(中国足协乙级球队)助理教练员兼科研教练,荣获“2016中国足协业余联赛全国总决赛”第四名,参加中国足球协会乙级资格。
职称:副教授
单位:湖南城建职业技术学院
部门:公共基础课教学部(含直属党...
职位:教师
体育教育
一、著作教材类
⑴教材:体育与健康.湖南大学出版社.2016年8月(主编第二);
⑵教材:大学生体育与健康教程.国防科技大学出版社.2014年8月(参编);
⑶教材:职业体育与健康.湖南教育出版社.2012年7月(参编);
⑷教材:健身指志与管理.中国商务出版社.2017年12月(参编);
二、发表论文类
⑸CSSCI:基于模糊综合评价法的居民健康发展水平评价.求索.2010年10月(CSSCI核心期刊.第一,代表作);
⑹省级刊物:大学体育教育中的体育素质培养研究.理论观察.2015年12月.中国人文社科核心期刊(独著);
⑺省级刊物:影响竞技健美操运动损伤的因素分析.企业家天地.2010年9月(独著);
⑻省级刊物:湖南高职院校体育教学改革与民俗体育运动的融入.企业家天地.2012年10月(独著);
⑼省级刊物:高职院校健美操教学存在的问题与改革研究.当代体育科技.2016年12月(独著)
⑽省级刊物:微课教学在高职体育课程教改中的应用,当代体育科技,2017年4月(独著)
⑾省级刊物:趣味田径教学法在高职体育教学中的运用,当代体育科技,2017年5月(独著)
⑿省级刊物:体育游戏在大学体育教学中的应用分析,山东青年,2018年5月(独著)
⒀省级刊物:论合作学习教学模式在大学体育教学中的应用,求知导刊,2018年6月(独著)
⒁省级刊物:多球训练在高校乒乓球教学中的应用,明日风尚,2018年8月(独著)。
⒂省级刊物:探究大学体育课程教学模式的整合与运作,人文之友,2018年8月(独著)
⒃省级刊物:分析大学体育教学人文环境的优化,成功,2018年8月(独著)
⒄省级刊物:翻转课堂应用于大学体育教学中的方向与价值研究,成长,2018年9月(独著)
⒅省级刊物:基于文化传承的大学太极拳课程改革实践研究,拳击与格斗,2018年9月(独著))
⒆省级刊物:分层次教学法在高校乒乓球课程中的实践,文存阅刊,2018年10月(独著)。
荣誉与奖励
⑴2018.11获得湖南省第四届普通高等学校青年体育教师课堂教学竞赛活动二等奖;
⑵2014.09带队参加湖南省大学生第十届游泳比赛获得高职女子组200米仰泳第一名、400米自由泳第二名,并获得湖南省第十届大学生运动会优秀教练员。
⑶2016.11带队参加湖南省大学生田径比赛获得男子高职组铅球第三名,
⑷2017获得了院“百岗明星”光荣称号,
⑸多次获得院招生先进个人以及工会工作积极分子。
⑹2017院级骨干教师。
职称:讲师
单位:湖南城建职业技术学院
部门:公共基础课教学部
职位:教师
体育教学
教材:《体育与健康》湖南师范大学出版社2019年6月
《基于CDIO教学理念的高职体育课程考核评价改革》
《以职业需求为导向的高职体育课程改革探讨》
《基于多媒体技术的高职体育教学改革新思路》
《探析高校体育课程教学的改革因素及改革措施》
2015年指导学生竞赛获女子游泳(100仰泳、200米自由泳)冠军,女子团体第三名;
2016年参加全国高职院校创新杯信息化设计大赛三等奖;
2016年获湖南省课堂教学竞赛三等奖;
2019年获优秀青年教师称号;
2009、2015、2016、2019获院优秀教师
1.1太极拳概述.mp4
1.3太极拳基本技法.mp4
1.4“太极十三势”释义(上).mp4
1.7章节测验
2.1完整演练、起势.mp4
2.2左右野马分鬃.mp4
2.3白鹤亮翅.mp4
2.4章节测验
第二周作业.docx
3.1左右搂膝拗步.mp4
3.2手挥琵琶.mp4
3.3左右倒卷肱.mp4
3.4章节测验
第三周作业.docx
4.1左揽雀尾.mp4
4.2右揽雀尾.mp4
4.3章节测验
第四周作业.docx
5.1单鞭.mp4
5.2云手、单鞭.mp4
5.3章节测验
第五周作业.docx
6.1高探马.mp4
6.2右蹬脚.mp4
6.3双峰贯耳.mp4
6.4转身左蹬脚.mp4
6.5章节测验
第六次课的作业.docx
7.1左下势独立.mp4
7.2右下势独立.mp4
7.3章节测验
第七周作业.docx
8.1左右穿梭.mp4
8.2海底针.mp4
8.3闪通臂.mp4
8.4章节测验
第八周作业.doc
9.1转身搬拦捶.mp4
9.2如封似闭.mp4
9.3十字手、收式、完整演练.mp4
9.4章节测验
第九次课的作业.docx
10.1整体演练与提高.mp4
10.2太极桩功.mp4
10.3章节测验
第十次课的作业.docx
期末测试
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