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拉伤

肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩


原因

1、在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;

2、训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;

3、疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;

4、错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;

5、气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。

在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力,或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤。在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

症状表现

局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重,肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。


刘翔的第二次受伤:大腿隐性拉伤

2008年是奥运年,刘翔的冬训练得非常辛苦,当然成绩也有提高,并且获得了室内世锦赛的冠军。在5月底飞赴美国参加纽约大奖赛时,刘翔却因为伤病而退出了比赛,这是他第一次在比赛前临时退出。

对于刘翔的腿伤,专业的说法是"大腿后群肌肉隐性拉伤"。随后一个多月,由于伤势影响,刘翔的训练强度一直未能恢复到受伤前的水准,这也极大地影响了他的奥运备战。不过在奥运会之前,刘翔基本从伤病中走了出来,据说训练时的成绩已经恢复到了13秒之内。




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