羽毛球

梁福生

目录

  • 1 第一章 绪论
    • 1.1 羽毛球运动的起源
    • 1.2 羽毛球运动的主要特点和意义
      • 1.2.1 羽毛球运动简介
      • 1.2.2 羽毛球运动的主要特点
      • 1.2.3 参加羽毛球运动的主要意义
  • 2 第二章 羽毛球运动基本理论
    • 2.1 球拍与球
      • 2.1.1 羽毛球拍
      • 2.1.2 球
    • 2.2 场地与器材
      • 2.2.1 场地
      • 2.2.2 器材
  • 3 第三章 羽毛球运动的基本技术
    • 3.1 握拍
      • 3.1.1 握拍的方法
      • 3.1.2 正手握拍法
      • 3.1.3 反手握拍法
    • 3.2 发球
      • 3.2.1 正手发球
        • 3.2.1.1 “翻转课堂”实录—正手发高远球
      • 3.2.2 反手发球
    • 3.3 提高击球质量的五大要素
      • 3.3.1 如何制造合理的弧线
      • 3.3.2 如何加快击球的速度
      • 3.3.3 如何加大击球的力量
      • 3.3.4 如何加强击球的旋转
      • 3.3.5 如何打出较好的落点
    • 3.4 羽毛球步法
      • 3.4.1 上网步法
      • 3.4.2 后退步法
      • 3.4.3 两侧移动步法
  • 4 第四章 羽毛球基本技术训练
    • 4.1 单打基本技术
      • 4.1.1 击球前站位准备姿势
      • 4.1.2 单打发球技术
      • 4.1.3 单打接发球技术
    • 4.2 前场击球技术
      • 4.2.1 前场击球技术种类
    • 4.3 中场击球技术
      • 4.3.1 中场击球技术类型
    • 4.4 后场击球技术
      • 4.4.1 后场击球技术种类
        • 4.4.1.1 “翻转课堂”—正手击后场高远球
    • 4.5 双打的基本技术
      • 4.5.1 双打的握拍、发球与接发球
      • 4.5.2 双打中场击球技术
      • 4.5.3 双打后场击球技术
  • 5 第五章 羽毛球球路训练
    • 5.1 固定高吊球练习
    • 5.2 不固定高吊球练习
    • 5.3 高杀球路
    • 5.4 吊杀球路
    • 5.5 杀上网球路
    • 5.6 吊上网球路
  • 6 第六章 羽毛球运动战术
    • 6.1 单打战术
      • 6.1.1 发球抢攻战术
      • 6.1.2 接发球抢攻战术
    • 6.2 双打战术
      • 6.2.1 双打进攻战术
      • 6.2.2 羽毛球双打五种常用战术
      • 6.2.3 双打配合中的几个主要问题
  • 7 第七章 羽毛球运动常识
    • 7.1 羽毛球运动中常见的损伤
单打战术

       如果你压直线球,那么向球场中心位置的回位移动可以小一些;若回斜线球,回位移动的位置要大一点,跟着回球的方向移动,主要是保护后场直线或网线。

 打羽毛球看对手击球时,高球因为球过来的时间比较长,高远球和杀球时,先注意是否杀球,拍是正对羽毛球正向发力。吊球时,拍面不是正对球,是斜向击球,并有一个横切的动作。一般在对方打球时,如果看到球拍有横向切球的就向前一步.高球因为球过来的时间比较长,可以有充足的时间反应.打高球的方法:技术要领:正手后场高球是将飞往右后场区的球用正手握拍击球的正面,将球击到对方后场区的击球技术。准备动作:侧身对网,左脚在前,右脚在后,稍屈膝重心放在右脚前掌上;左手自然上举,头抬起注视来球,右手持拍于身体右侧。

  当你在中场附近将对方来球扣杀过去并且质量较高时,你可以直接往前移动,注意封网前;当你在后场位置杀球,杀过去的球质量和位置都不太好时,应先向前垫一小步,先判断对方出球方向,然后再移动。  

  准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后,屈膝下降重心,准备起跳。侧身起跳时,往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举,以便向上伸展身体。起跳后,身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时,前臂内旋,腕前屈微收,闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度,球拍正面击球托的后部,使球直线下行。杀球后,前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。